„Чудодейните“ диети, които не бива да правите, ако искате да отслабнете
Експертите напомнят, че не става въпрос за сваляне на килограмите за няколко дни, а за премахване на натрупаните „излишни мазнини“
@abc_es Актуализирано: 05.01.2014 12:41
Свързани новини
Президентът на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), д-р Хавиер Салвадор, препоръчва да не се приема "драстични мерки"в диетата за отслабване на килограмите, слагани по време на коледните празници, тъй като това може да постави здравето на човека в „ситуация на риск“.
«Не трябва да предприемаме драстични диетични мерки, това е грешка и дори може да ни постави в рискова ситуация особено на хора, които имат някаква патология, свързана с наднормено тегло », посочи Салвадор, който препоръчва че храненето се адаптира като се вземе предвид индивидуалната ситуация на всеки човек.
Експертът счита това „Време е добре“ в началото на годината да промените лошите навици за здраве, "което беше още преди Коледа", и помислете за здравословна диета. Не забравяйте обаче, че е „грешка“ да се изпълняват диети, които са ограничаващи по съдържание на калории или небалансирани в храната.
«Ако спазвате много ограничителна диета, губите килограми, но въз основа на вода и чиста маса, които са две необходими отделения", Предупреждава диетологът, който смята, че„ ключът "към възстановяващите се навици е да се храните балансирано и да го комбинирате с физическа активност - която трябва да се включва постепенно - и най-вече„ да я включите в ежедневието “.
Коледа: 2 и 5 килограма повече
Напълняването е едно от най-големите притеснения за хората след празниците. Според президента на SEEN, "изчислено е, че можете да качите от 2 до 5 килограма тегло", тъй като "много ни е дадено да се храним добре и харесваме нуга и сладкиши », което прави месец януари пълен с резолюции.