Чудодейни процедури за отслабване Внимавайте!
За Клаудия Дюран (*)
Специално за Ицифрен
В мърчандайзинга на загубата на тегло изглежда всичко е от значение. От хапчета със съмнителен ефект, диети без професионална подкрепа, ограничени до няколко храни или много нискокалорични, до обеци, гривни или колани. Много от тези ресурси са създадени само на търговска основа и са подходящи за потенциални купувачи. Преструването на отслабване с магически формули може да не работи или да има вредни последици за вашето здраве.
Какво представляват чудодейните диети?
Можем да ги определим като планове за отслабване, които стават популярни за известно време - диети на луната, ябълка, грейпфрут и други подобни - и обещаваме бърз и ефективен резултат, с малко усилия. Като цяло обещаното не се изпълнява и най-честото последствие е „ефектът на отскок“: изгубените килограми се възвръщат, а понякога и повече. Това, да не говорим за хранителните дефицити, които генерират.
Диетите, които е много трудно да се поддържат и разчитат само на волята, рано или късно се изоставят. Килограмите, които бяха щастливо видяни, изчезват, връщат се бързо. Това се случва, защото тялото, когато е изправено пред значително калорично ограничение, намалява скоростта на метаболизма, бихме могли да кажем, че регулира скоростта, за да харчи по-малко енергия и да оцелява с по-малко храна. В момента, в който се възобновява диета, по-богата на калории, тялото все още продължава със защитната си система и в резултат теглото отново се натрупва.
Това очевидно поражда чувство на неудовлетвореност у тези, които трябва да отслабнат и да видят, че надеждите им отново се прекъсват.
За да не се изкушите да отидете на магическа диета, трябва да потърсите наистина сериозна помощ. Професионалната подкрепа, адекватната информация за безопасни диети са ключове за отслабване в здравето
Здравословно отслабване
Хората, които наддават, правят това чрез поредица от модели на поведение, научени и повтарящи се всеки ден. Това, добавено към генетична тенденция, води до напълняване.
Решението да се спазва план за здравословно хранене предполага следователно прогресивна промяна на някои поведения, които насърчават наддаването на тегло. Ключът е да започнете, дори малко по малко.
Доста често срещана грешка е стартирането на програма за отслабване с цел загуба на цялото тегло наведнъж. Когато има много килограми за сваляне, поставянето на нереални цели обикновено поражда чувство на безпомощност.
Определянето на строги граници за килограмите, които искате да отслабнете, обикновено създава прекомерен натиск, който може да накара плана да се превърне в мания: всеки грам се брои на кантара, страдате за всяка хапка храна и живеете всеки ден в страх от Отпуск. И накрая, тази ситуация може да причини изоставяне поради стрес и напрежение, което обикновено поражда разочарование, понижава увереността и самочувствието.
Този начин на мислене може също така да ни направи по-податливи на прищявките диети, които обещават да отслабнете с 20 килограма за един месец, като цяло са много ограничителни, или които предлагат магически формули или неправилни лекарства. Не забравяйте, че разумната загуба на тегло за повечето хора е 500 грама или малко повече на седмица, след като първата седмица загуби най-много поради загуба на течности.
Можете да живеете в реалния свят на храната, наслаждавайки се на удоволствието от яденето. Ключът е да не се преследва невъзможна мечта и да се постави и да се постигне разумна цел.
Някои от най-популярните чудодейни лечения
• Диетата на Луната
• Диетата на космонавтите
• Диетата на ВВС
• Диета според кръвната група
• Дисоциираната диета
• Диетата с биоритми
• Билковата диета
• "Китайската" диета
• Точковата диета
• Диетата с една храна (банан, грейпфрут, лимон, супа и др.)
• Изградете диета сами.
• Използване на лаксативи, диуретици, аноректици, хомеопатични лекарства, хормони на щитовидната жлеза, живи клетки.
• Лекувайте се с аурикулотерапия, магнити, цветове, фотонен тунел, инжектиране на газ, удари, вендузи и др.
Как да отслабнете и да останете
Има съществени фактори за начин на живот, който насърчава здравословното тегло:
•Физическа дейност
• Поведение и навици
• Мисъл и емоции
Критериите за съставяне на план трябва да се основават на факта, че е по-добре да се правят 10%, отколкото нищо.