Чудо диети не съществуват, а само здравословно хранене и постоянство

Прекратете йо-йо ефекта. Какви са по-опасни диети?

Ключът е да спрете да мислите за диета. Просто се храним правилно

Най-много те трябва да бъдат изгубени 3 килограма на месец

"Кой не е правил чудо диети преди?" Ainhoa ​​е опитала всичко и признава, че „човек сега се отегчава, особено след дълго време“. Подобно на нея, Ема е изпробвала сандвич диетата, динената диета и странната и уверява, че „се уморявате от всичко и възстановявате теглото си“.

съществуват

В анкета, публикувана на страницата ни във Facebook, попитахме нашите фенове дали някога чудо диета е работила за тях. 53,9% казват, че са успели да отслабнат, но веднага щом я напуснаха, те си върнаха изгубените килограми. 22,68% от анкетираните дори не са били в състояние да спазват правилата.

Сутринта на La 1 ви казваме опасностите от най-известните диети и с помощта на експертите, ние ви учим как да отслабнете по здравословен и ефективен начин.

Чудо диети не съществуват

Чудесата в свалянето на излишните килограми не съществуват. Както диетологът Ана Белон обясни няколко пъти в сутрешното списание на La 1, няма магическа диета, която кара човек да отслабва, без да променя хранителните си навици. Освен това диетите без лекарско наблюдение могат да представляват опасност за здравето ни. Това са само някои примери за най-известните и следвани:

  • Тестовата диета Alcat

Тя се основава на a анализ на непоносимост към храна. Според създателите му храни, които не се понасят от тялото, не се метаболизират правилно и могат да причинят промени. Те предлагат да ги премахнат, така че пациентът да ги консумира повече, за да спечелят здраве и да отслабнат. Няма обаче научни доказателства за неговата ефективност и изключването на някои продукти може да накара нашето здраве да страда.

  • Диетата супа

Състои се от центриране на цялата диета на човек около супа от домат, лук и целина. Освен това те могат да се консумират само: плодове, зеленчуци, ориз, говеждо, обезмаслено мляко, чай и кафе. Това, което не е в този списък, е забранено. Ясно е, че тази диета ще накара човек да отслабне бързо. Вярно е също така, че ще страдате от сериозен дефицит на протеини, минерали и витамини.