Диети за отслабване Диетолозите разкриват осемте храни, които дори не бива да опитвате, ако искате
Казваме ви какви промени трябва да направите в диетата си, за да отслабнете
Споделете статията
Диетолозите разкриват осемте храни, които дори не бива да опитвате, ако искате да отслабнете и да отслабнете
Предстои ни края на лятото. Сбогуваме се с летния сезон, а също и с бикини операцията. Но връщането в училище и ежедневната активност не трябва да означава (или поне не би трябвало), че се връщате към лошите хранителни навици. Трябва да се грижим за себе си през цялата година и затова е важно да отслабваме разумно. Отслабването е добро решение, ако служи като извинение да започнете да се храните по-добре. В този смисъл днес ви предлагаме седем елемента, които трябва да премахнете от диетата си, за да подобрите здравето си, и три, които трябва да въведете, ако все още не сте го направили и че Те могат да ви помогнат да свалите излишните килограми, с които сте се завърнали от тези почивни дни, в които излишъците са (трябва да се признае) основните действащи лица. Не забравяйте, че също е важно да започнете да тренирате малко по малко, но постоянно.
Захар
Той ли е обществен враг номер едно на диетолозите. Вече консумираме много захар ежедневно в почти всички храни, които ядем, а на всичкото отгоре увеличете дозата, като добавите две супени лъжици към кафето или една към ягодите за десерт. През последните месеци десетки хора започнаха здравословна кампания срещу захарта подкрепена от стотици професионалисти. Не е, че трябва да ядете горчива храна: в тази статия ви казахме преди няколко седмици няколко алтернативи на захарта: това са подправки, които могат да ви помогнат да подсладите и да не ви затлъстяват. (В тази статия ви казваме шест подправки, които можете да използвате, за да замените захарта във вашата диета).
Сокове
Диетолозите препоръчват консумацията на сокове на тези, които искат да напълнеят. И това не е вашият случай, ако четете този списък. Експертите казват, че тялото не е подготвено да преработи цялата захар, която сте сложили в него, ако например пиете сок от два портокала само за 10 секунди.
Бързо хранене
Той ли е "обществен враг номер две" така да се каже. За да се храните здравословно и естествено и да отслабнете, е важно да оставите бързото хранене настрана. Прекарвайте време в кухнята. Оправданията не си заслужават. Ако нямате време, извадете други по-малко важни дейности. Готвенето трябва да е приоритет в живота ви. Ако организирате, можете да готвите един ден и да се наслаждавате на цялата седмица. Като прищявка, да, можете да посещавате ресторант за бързо хранене веднъж месечно. Ще ви хареса повече и ще видите, че спестявате много пари без този вид храна.