Чудо диети или болни умове Марта диетолог-диетолог
Публикувано от Марта Лопес Диетолог-диетолог на 30 октомври 2015 г. 30 октомври 2015 г.
Марта Лопес, диетолог-диетолог № Col ARA00232
Буенас тардес ! Вече е петък, свърши още една седмица и за да му дадем добър край, нека поговорим за нещо по-леко, нека се опитаме да направим забавен уикенд, за да се сбогуваме до понеделник! Днес те играят на чудо диети.
Заглавието на днешния пост? Naaaada ... че има хора, които, за да отслабнат, измислят всякаква глупост, невиждана досега от човешкия ум, уж интелигентна, и прибягват до доста живописни методи.
След това ще разгледаме подробно някои от тези диети с чудо, с които ще изглежда, че току-що сте излезли от стая за козметична хирургия, да видим! 🙂
Чеснова диета
Започнахме силно! Това не е нормална и настояща диета, всъщност не е диета ... тъй като тя не се състои в ядене на чесън, докато не се спука. Въпреки че е трудно да се повярва, той се състои в поставяне на обелен чесън в пъпа преди ядене. Оттук има две популярни вярвания: едно, че чесънът ще пречи, когато човек кълве между храненията; другата, че когато човекът е ял достатъчно, подутите му черва ще накарат чесъна да изскочи, указвайки кога да спре да яде. Научно доказано ... не работи.
Много нискокалорични диети
Те се състоят от наистина ограничителни диети, при които Kcal намаляват до 400-600 Kcal/ден. Диетите, които могат да бъдат включени в тази група, са преди всичко монодиети, в които е включена основна храна, която да се яде през целия ден, като портокалова диета, диета с кисело мляко или диета на ананас. Поради ниското калорично ниво, симптомите, които съпътстват този тип диета, могат да варират от общо неразположение, световъртеж, безпокойство и безсъние, до депресия, косопад и аменорея при жените.
Бекон или хоризо диета
След големите новини от СЗО, тази диета със сигурност ще загуби клиенти хахаха. Основно се състои в поглъщането на тези две храни като основни храни, консумиращи до 6000 Ккал на ден.
Спяща красавица диета
Тази диета има много проста основа ... ако спите 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, не ядете. През петдесетте се появява модата да се приемат хапчета за сън, за да се избегне приема на храна и по този начин да се отслабне. Но трябва да мислите, че са минали много години, има много напредък в науката и абсолютното гладуване не се препоръчва от никого, тъй като тялото ни се нуждае от хранителни вещества и енергия за правилното функциониране.
Диети с високо съдържание на въглехидрати
Тази група макронутриенти е група, която се страхува от голяма част от населението. Защо? Те са отговорни за осигуряването на енергия, за да я използват лесно в тялото ни и ако знаят как да избират правилно, влизат в балансирана диета. Проблемът идва, когато хидратите се увеличават до неподозирани нива, при диети, при които на практика не се консумират протеинови храни. Този тип диета може да доведе до липса на основни мастни киселини, тъй като поради тяхната мастноразтворима същност те трябва да се транспортират заедно с мазнини, мастноразтворими витамини (A, D, E и K) и протеини. Освен това, поради високото съдържание на фибри във въглехидратите, могат да се образуват неразтворими комплекси, които причиняват намаляване на усвояването на минералите.