Източници на енергия, необходими на човешкото тяло My Blue Dress Blog

• The въглехидрати: те са основният източник на енергия за цялото тяло. Те присъстват в зърнени култури, зеленчуци, плодове, ориз, млечни продукти и захари. Всички въглехидрати, открити в тези храни, не са еднакви, тъй като зависи дали са съставени от глюкоза, фруктоза, нишесте. Това е важно, защото например оризът не е удобно да се приема през нощта, тъй като тялото ни отнема повече време, за да го усвои, така че е препоръчително за храна.

• The мазнини Те са основна част от диетата, тъй като е от съществено значение да изпълняваме много функции на нашето тяло. В енергийните източници те са най-лоши, защото им отнема много повече време, за да асимилират и консумират много кислород. През нощта, когато спим, тялото работи и затова се препоръчва да се избягват вечери, натоварени с въглехидрати, в противен случай тялото би било принудено да съхранява мазнини, вместо да ги консумира. Всички мазнини не са равни и се разделят на това дали са наситени или не. Най-добрата мазнина се съдържа в ядките, зехтина и мазната риба, а най-лошата е тази, която се намира в ултрапреработените храни и сладкиши.

---