Читайте онлайн Интермитентно гладуване Най-добрата тренировка и рецепти за интермитентно гладуване
Активност, свързана с книгой
Описание
В тази книга ще научите цялата информация, от която се нуждаете, за да предприемете пътуване към периодично гладуване.
Ще разгледаме всички здравословни ползи от периодичното гладуване с пълни подробности, доказвайки, че то работи, като предоставяме кратка история на традицията на гладуването и най-важното, изчерпателен и задълбочен урок за най-популярните форми на практика.
Активност, свързана с книгой
Сведения за книге
Описание
В тази книга ще научите цялата информация, от която се нуждаете, за да предприемете пътуване към периодично гладуване.
Ще разгледаме всички здравословни ползи от периодичното гладуване с пълни подробности, доказвайки, че то работи, като предоставяме кратка история на традицията на гладуването и най-важното, изчерпателен и задълбочен урок за най-популярните форми на практика.
Об авторе
Связано с Постоянно гладуване
Отрывок книги
Интермитентно гладуване - Никълъс Смит
Съдържание
Въведение
Глава 1
Глава 2. Роля в загубата на мазнини и развитието на мускулите
Глава 3. Бързо пробно
Глава 4. Пост и упражнения
Глава 5: Гладуване и развитие на мускулите
Глава 6. Съвети и трикове за прекъсване на гладно за по-здравословен начин на живот
Глава 7. Рецепти, Рецепти за закуска, обяд и вечеря
Пушени пуешки бекон Авокадо кифли
Палачинки със заквасена сметана
Пикантен карфиол със суджуци
Смути от майоран и ягоди
Бъркани яйца от Везувий с проволон
Вафли за пица
Печени пилета Manchego с пиле
Печени свински пържоли в сладко-кисела марината
Тиквени спагети Болонезе
Кремообразни дрънкулки със сирене и пресен босилек
Лют гювеч от спанак
Зеле с говеждо яхния
Три пица със сирене и говеждо месо
Агнешка яхния без кости