Чисто отвътре, красиво отвън! ВИДИТЕЛЯТ
Препоръчани новини за начина на живот
Специална диета, за 28 дни и без много усилия, служи за борба с умореното тяло след сезон на излишъци.
Повишаването на теглото, чувството на умора, по-малко светлият тен или чупливостта на ноктите могат да бъдат следствие от натрупването на токсини в ключовите органи на тялото.
Червата, черният дроб, бъбреците, кръвта и белите дробове са членовете, които са най-ангажирани в правилното функциониране на тялото, но също и тези, които страдат най-много от лоши навици. Ето защо ви предлагаме специална диета и прости упражнения, с които ще можете да ги приведете във форма за по-малко от месец.
Журналистът, специализиран в уелнес Сиу Бергер, предлага в „Детокс план за ленивци“ поредица от грижи и рецепти за сбогуване с подут корем, скучна кожа и тежки крака:
Почистване, по части
Постигането на плосък корем, благодарение на пречистване на червата, е целта, на която е посветена първата седмица от плана за „детоксикация“.
- Като начало трябва да се борим с лоши навици като хранене в нередовни часове, стрес, кафе на гладно, излишни лактерии и животински мазнини.
- Ръководството препоръчва да се правят кремове със зеленчуци, които, сварени и смачкани, са по-лесно смилаеми.
- Занимаването със спорт за борба със запека и консумирането на ключови продукти като патладжан, бяло зеле, броколи, червен пипер и пробиотични храни като соя и тофу също са добри практики, когато става въпрос за пречистване на тялото ни.
- Стресът е враг за борба, тъй като ускорява стареенето, модифицира метаболизма и насърчава лошите навици като пушене или закуска. За да избегнете това, можете да започнете деня с чаша вода с високо съдържание на магнезий, която ви позволява да се борите срещу умората и помага за овладяване на желанието за ядене; релаксиращите упражнения за коремно дишане също ще бъдат от голяма помощ.