Диети 6 странни причини, поради които не можете да отслабнете
Понякога това е свързано не толкова с това, което ядем, колкото с някои други аспекти от нашето ежедневие. Опознайте ги и така няма да се страхувате да стъпите на кантара
Качваш се скалата и си се напълнил. Не разбирате защо, викате до небето, чудите се безкрайно какво сте сгрешили. The разочарование безполезно е и може би дори няма връзка с това калорична бомба шоколад, който сте имали във вторник, но с други неща, които сте пренебрегнали и които са виновни за вас колебания в тегло.
Стресирани ли сте или депресирани?
С всеки от двата варианта можете да наддадете на тегло. Чували ли сте за кортизол? Това е хормонът на стреса. The хроничен стрес може да причини хаос върху теглото ви, тъй като тялото ви смята, че се нуждае поддържа мазнини и не изгаря калории. Проучване от 2018 г. от „Клетъчен метаболизъм“ предполага, че има връзка между високите нива на кортизол и мастната маса. Проучването разкри, че кортизолът може да повлияе на циркаден ритъм на човек и когато естественото покачване и спадане на неговите нива се повлияят неблагоприятно, това може да доведе до наддаване на тегло, казва „Профилактика“.
Антидепресантите също могат да ни накарат да наддадем. И дори да не ги приемате, има доказателства, че чувството на депресия е свързано с наддаване на тегло. Проучване от 2010 г. в „Американски вестник за обществено здравеустанови, че хората, които се чувстват тъжни и самотни, наддават по-бързо от тези, които съобщават за по-малко симптоми, свързани с депресията. Може би защото ядат повече храни с високо съдържание на мазнини или защото те несъзнателно упражняват по-малко.
Не спите добре
Истината е, че изследователите все още търсят причината, поради която колкото по-малко спите, толкова повече напълнявате. По каквато и да е причина, това е реално. Някои изследвания сочат към простата причина, че прекарвайки повече часове будни, вие ядете повече.
Според проучвания хората, които се чувстват тъжни и самотни, наддават лесно