Чисто хранене Тенденцията, която освобождава тялото от преработени храни

Специалистите създават движението „чисто хранене“. Проверете тук от какво се състои и примерно меню.

хранене

За Иса Луенго

Канадският диетолог, Тоска Рено, създаден преди малко "Чисто хранене" когато пусна книгата си през 2007г "Диетата, чиста храна". Y. Александър Юнгер, американски лекар от уругвайски произход също се присъедини към това движение със своята работа “Чисто" през 2011.

Именно от онези години "Чисто хранене"Или "Яж чисто" е обект на различни медии. Добре ли е да следвате това движение? От какво се състои? В El País те разбиха темата и ще ви разкажем по-долу.

Изображение от valeria_aksakov за Free Pik.

Хранене чисто

На испанския сайт казват, че това движение се състои от „Консумацията на храна, преработена малко или нищо; избягвайте добавените захари и използвайте естествени заместители за подслаждане; консумирайте здравословни мазнини; пия вода; гответе с малко агресивни традиционни техники (готвене, яхнии, скара) ".

Това движение да се храним здравословно, "Това произтича от нарастващата загриженост за здравето и начина, по който се храним днес, което причинява увеличаване на хроничните заболявания", коментира фармацевтът и диетологът Елиан Санчес.

Изображение от dashu83 за Free Pik.

Предимства на чистото хранене

Основната полза, която Елиан вижда от това, е тази „Това не е диета, няма да бъдем подлагани на преброяване на калории или претегляне на храна. Това е философия, в която грижата е да се поддържа балансирана диета, със здрав разум при избора на храна. И всичко това води до включване на повече хранителни вещества и повече естествени продукти, което в дългосрочен план се превръща в ползи за здравето ".