Чист креатин 500 г - Максим Нутричи; п - Нутричи; n за спортисти

Креатинът е една от малкото добавки, чиито резултати са научно доказани. Това не е забранено вещество и не са открити вредни странични ефекти при консумацията му.

Креатинът е аминокиселина, която присъства главно в храни от животински произход. Средно дневният прием на креатин в храната е 1g. Необходимото количество обаче е 2g. Нашето тяло произвежда креатин, за да отговори на тази нужда. Креатин фосфатът присъства в нашите мускулни клетки.

Забавя умората
Ако започнете да приемате креатин, вашият мускулен запас от креатин ще се увеличи. Това ще забави мускулната умора, което е много полезно например при спринтове. Креатинът също така осигурява по-добро възстановяване при кратки и експлозивни усилия. Това го прави полезен в различни спортове като футбол, волейбол, колоездене на писта или планинско колоездене например. Също така е добавка, посочена в спортове, които изискват сила.

---