Chikung - Институт за движение и здраве
Искате ли да научите чикунг? Искате ли да усъвършенствате техниката си или да се задълбочите в теоретичните й аспекти, за да разберете по-добре какво правите? Разказвали ли са ви за предимствата му и искате ли да ги получите? Тук ще намерите всичко необходимо: справочни ръководства, уроци и теория, които ще ви помогнат да изчистите съмненията си.
Какво е чикунг или чигонг?
В най-общия си смисъл чикунг (или чигонг в пинин) е работа с енергия.
От гледна точка на физическата активност и здравето, чикунг е практика, разработена в Китай, която се стреми да насърчи хармонията на тялото и ума. По този начин развива потенциала на практикуващия чрез трениране на ума, дишането и тялото чрез практикуване на рутини, форми или таблици, които включват работа с пози, движение или статично.
Можем да опишем чикунг като вътрешна медитативна практика, която използва бавни, грациозни движения и техники за контрол на дишането, за да насърчи циркулацията на Чи (Ци), съществуваща в човешкото тяло, за постигане на оптимално здраве. Чикунг е древна традиция, която включва статични и динамични форми, практикувани от милиони хора по света.
Здравни ресурси на Chikung
Търсите повече информация за фигура? Референтен видеоклип, който да ви помогне във вашата практика? Или искате да се задълбочите в теорията зад чикунга?
Чикунг форми и теория
Форми Чикунг
Можете да намерите форми, които отговарят на вашите интереси, с движения, справочни видеоклипове и уроци.
Теория за Чикунг
Статии, класически текстове и теория. Всичко, от което се нуждаете, за да задълбочите практиката си.
Кой може да практикува Чикунг?
Той е за всички, млади, стари, здрави и болни. Хората в добро здраве ще увеличат силата и благосъстоянието си, а хората с проблеми ще помогнат на тялото си да намери баланса, от който се нуждае, за да се подобри. Също така е много полезно за терапевти от всякакъв вид, независимо дали са акупунктури, ръчни терапевти, психотерапевти или всеки, който се опитва да помогне или излекува друг, практикуващи йога, тай чи или други бойни изкуства, учители, хора, които прекарват много време седнали или правите прекомерно повтарящи се движения в работата си, което означава, че всеки може да се възползва от вашата практика.
Въпреки че минаха десетилетия от въвеждането на Ци Гун на Запад, той набира популярност малко по малко. Много болници и рехабилитационни центрове са включили здравен чикунг в своите програми. Съществуват и програми, управлявани от държавни и частни институции, които включват упражнения за чикунг в старши центрове, училища и паркове.
За всички, които прекарват по-голямата част от времето си в статично положение, независимо дали седнали или изправени, е много важно да научат и практикуват чикунг, за да дадат на тялото си „почивка“. Когато Ци е "блокиран" в тялото, човек се чувства еднакво "блокиран", физически и/или психологически. Ключът към поддържането на здравето е да се позволи на Ци да „тече“ из тялото, донасяйки и поддържайки жизненост.