Chia Научете за свойствата и ползите от тази популярна RPP News за семена

The семена от чиа са отличен източник на фибри, антиоксиданти, калций, протеини, мастни киселини и омега 3 от растителен произход.

ползите

Как трябва да се хранят жените според етапа на живота им?

Чиа е на мода. Класифициран е като „прекрасно семе“ заради ползите, които дава за здравето на хората. "Той е хранителен и има функционални свойства. Можем да го определим като здравословна храна и се препоръчва ", каза Сара Абу-Саба, диетолог. Специалистът обясни, че чиа е отлично растителен източник на фибри, антиоксиданти, калций, протеини, мастни киселини и омега 3.Той посочи, че е полезен за хора с диабет, тъй като регулира кръвната захар. "Внимавайте, това не означава, че ако ям шоколад, вече не го усвоявам. Винаги трябва да бъдете внимателни, дори когато консумирате чиа", предупреди Абу-Саба. Той също така подчерта, че това популярно семе предотвратява запек и помага при отслабване. „Той има способността да дава усещане за пълнота, което е благоприятно за хората, които се нуждаят отслабнете, помага за контролиране на апетита “, коментира той.