Чи кунг китайската гимнастика на спокойствието

Актуализирано на 18 юни 2020 г. 23:59

Чи кунг (наричан още чикунг или чи гун) ви учи да придобиете спокойствие и самочувствие. И противодействайте на стреса чрез неподвижност, дишане и упражнения за тяло.

Те казват, че жителите на древен Китай, наблюдавайки небето, забелязали ритмите, с които светлината се плъзгала от обяд до следобед, от следобед до здрач и здрач. След това бавно, но сигурно навлезете в дълбоката и звездна нощ и започнете пътя обратно към деня.

Хармонията, редовността, прецизността и начинът, по който е произведено движението, вдъхновяват идеята му за енергията, която движи цялата Вселена и те я нарекоха "чи".

Освен това те откриха, че небесното движение се възпроизвежда в пет големи сезонни цикъла, които в своята еволюция представляват спирала, която повлиял на природните явления. И че те от своя страна представиха структури под формата на кръгове, елипси и спирали, като конхи, пръстените, които стволовете на дърветата растат, когато растат, орбитите на планетите или вълните, които произхождат при хвърляне на камък. езерце.

Накрая те забелязаха, че тази енергия и нейните форми се забелязват и в човешкото същество. Те, заключиха те, е енергията, която координира елементите на нашето тяло и го поддържа на постоянна температура, което улеснява вашите системи да функционират оптимално. Може да се разбира и като информация, която всяка отделна клетка носи и предава, за да изпълни дадена функция.

Упражненията за чи кунг стимулират жизнената енергия

В телесни техники, които действат върху жизнената енергия на личността на човека и го постави в контакт с околната среда, те бяха наречени чи кунг или ци-гонг (и в двата начина се латинизира). Това означава упражняване или култивиране на чи или жизнена енергия.

Характеристики на чи

За да приложите техниките на чи кунг е удобно да знаете характеристиките на чи. Те са както следва:

Формата му се променя. Наблюдаваме го в косата, ноктите, костите, мускулите, клетките и всяка част на тялото. Чи приема различни форми за всяка част, двигателят е този, който ги кара да напредват и им осигурява жизненост.

Движението му е непрекъснато и циклично. Храносмилането, дишането или кръвоносната система не спират нито за миг. Те повтарят еволюционния цикъл на абсорбция, трансформация и изхвърляне от тялото, като се приспособяват към ритъма на Земята около себе си и слънцето.

Балансира тялото. Чи е склонен да намери баланса си, докато циркулира през тялото, но може да се блокира. Ако чи не циркулира в гърба, имаме дисбаланс, който, ако не бъде коригиран, ще започне да ни притеснява и ще завърши с болки в гърба. Слушането на тялото, когато започне запушването, ви позволява да възвърнете хармонията. Болката, която изчезва, когато си почиваме или спим, са добро доказателство за това.

За какво е чи кунг?

Целта на чикунга е възстановете хармонията по всяко време, не само да лекува, но и да предотвратява всяка телесна болест, балансирайте енергията, така че да тече свободно, съхранявайте я, увеличавайте я, компенсирайте и усъвършенствайте; действащи на физическо, психическо и психическо ниво.

Неговата крайна цел е да надхвърли тялото и ума и да усъвършенства енергията по такъв начин, че да доведе индивида до а духовен опит.

Характеристиките на чикунг

Той се адаптира към нуждите на всеки човек, към вашата ситуация, до момента, в който живеете: време от годината и част от деня. Има упражнения за всички възрасти.
Той има два основни аспекта: един, интериорен, сладък, мек, медитативен и бавен; а другата външна, динамична, бойна и на бързи движения и синкопирана.
Не се обработват само части от тялото, но организма и индивида като цяло.
Той действа отвътре на човека чрез органите, дишането и мисълта.
Той се намесва и отвън чрез храна, бани, диети, сексуални техники и самите упражнения.

Тази статия разглежда медитативен чи кунг. Основните му основи са позиция, движение и медитация.

Правилно положение на тялото

Правилното положение на тялото е основата за добро разположение и за подобряване на отношението. Е единственият подравнете центъра на главата с ушите, раменете, тазобедрената става и центъра на петите на краката.

Но това подравняване не е стационарна лента, а трябва да бъде гъвкав и да се адаптира към обстоятелствата, Той трябва да има мобилност като предпоставка и да може да възвърне подравнената форма от всяка позиция. Например краката не трябва да бъдат фиксирани като две пръчки, а отпуснати от коленете, което им придава по-голяма твърдост.