Четвърта лека диета за възстановяване от фиаско - Биг Джо
Вчера, понеделник, беше денят за претегляне в офиса на Терика Уриол. Този път отивахме с мухата зад ушите си, защото и двамата с Фелипе имахме последна седмица, пълна със "събития", които ни попречиха да спазваме диетата докрай и не бяхме много ясни, че ще се преместят ни към четвъртата диета на сандвича. Резултатът беше лош, но по-добър от очакваното: Фелипе тежеше килограм по-малко, а аз - килограм и половина. Поражение от минимума, както се казва във футбола. Предполага се, че с тази диета бихме могли да свалим килограм на седмица, което е целта, която имаме и двамата.
Еволюцията през последните три седмици
И двамата харесахме третата диета на сандвича. Беше много по-лесно да се направи от втория. Но въпреки че и двамата започнахме като изстрел, нещата се объркаха през последната седмица.
От своя страна трябва да призная, че миналата седмица имаше две необичайни вечери (VIPS и петъкът са виновни), а в неделя отпразнувахме рождения ми ден, както заслужаваше. Резултатът? Тегло на моя кантар от 121 килограма, след като успях да сваля предходната седмица до 118,4. Последната седмица беше опустошила.
Добрата новина беше да загубим този килограм и половина от последното посещение при диетолога. Е, загубете тези кило и половина и стигнете до намаляване на контура (не останах с фигурата, извинете). Мисля, че и двамата с Фелипе си тръгнахме малко по-развълнувани, отколкото влязохме, тъй като след три седмици се лишавате от това, което обичате да отслабвате, пристигането на консултацията и това не е тежък удар. В този момент духовете са справедливи, защо ще се заблуждаваме.
Четвъртата сандвич диета
Продължаваме по същата линия. Диетата се променя малко: всички безплатни храни остават същите като при предишните. Слагам го само за справка.
Храни с безплатна консумация
Не забравяйте: те могат да се консумират във всяко количество и по всяко време:
Маруля, домат, лук, морков, краставица, пролетен лук, кисели краставички, аспержи, праз, целина, палмови сърца, репички, гъби, гъби, каперси, чесън, чушки, ендивия, леки и нулеви напитки, сол, оцети, лимон, пипер, подправки, червен пипер, халапеньо, люти чушки, чесън, магданоз, авекрем, соев сос, горчица, вино за готвене, лек кетчуп, подсладители, кафе, чай, запарки, бонбони, дъвка без захар, бульон от тетрабрик за готвене.