Четирите заповеди за организиране на разумен и здравословен списък за пазаруване
Споделете тази новина!
Обикновено покупката е задължение, което трябва да направим, за да се храним. Често е скучно нещо, което правим набързо, бутайки количка и я пълним с шантави продукти, които понякога дори не ни трябват. С други думи, ние често купуваме нерационално, водени от желанието на момента, автоматично и възможно най-бързо.
По този начин той поддържа това фокусирайте покупката предимно върху плодовете, в зеленчуците, в зърнените храни и предлага да бъдете креативни и да се опитвате да правите иновации с нови здравословни рецепти, за да се мотивирате при отслабване. С това експертът по хранене разкрива своите 4 трика, за да превърне момента на покупка в съюзник в нашата диета:
две.- Правете малки покупки, но по-чести: Много пъти сме склонни да правим една месечна покупка, за да спестим време и в крайна сметка купуваме огромно количество консервирани продукти (които съдържат много сол и консерванти), преработени продукти (предварително приготвена храна, кутии) и по-малко пресни и по-качествени продукти (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и пресни продукти). Освен това не съм насърчаван да опитвам нови рецепти, да откривам нови вкусове и да излизам от зоната си на комфорт.