Превърнете природата в най-добрата фитнес зала
С пристигането на лятото може да ви мързи да се заключите във фитнеса и не ви липсват причини, природата предлага множество опции, които я правят най-добрата фитнес зала
Възползвайки се от промяната във времето и жегата, тази седмица от Активирайте лично обучение и коучинг подготвителят Виктор Мартинес Албарацин предлага нов начин на тренировка, който не включва да се заключваме във фитнес и да се наслаждаваме на открито.
Когато времето се подобрява и дните продължават по-дълго, е нормално да се чувстваме все по-малко като да се заключваме във фитнес за да тренираме. Пролетта също е отправна точка за операцията по бикини, така че пропускането на тренировките във фитнеса няма да донесе добри резултати.
Тренировките на открито ще ви позволят да не се затваряте във фитнес зала и все пак да получавате пълна тренировка за цялото тяло. Обсъждахме темата с членовете на екипа за активиране за техните любими елементи за трениране и изгаряне на калории на открито и ето някои от техните препоръки за обучение по забавен и ефективен начин:
Перфектен за скокове при клякане, клякане с единичен крак, изпадания, наклони и наклонни наклони, спадове на трицепс и повдигане на бедрата. Банката ни дава всичко!
Големите камъни и камъни ще служат като ключов инструмент за работа на корема и раменете. Можем например да правим повдигания над главата за добра преса, нека вземем предвид, че ако теглото е адекватно и че имаме добро сцепление на скалата, ако е мокро, можем да използваме ръкавици.