Четирите ключа за здравословно изгаряне на мазнини живеят по-добре - Sitrainer Blog
Когато човек иска да отслабне, първото нещо, което му идва на ум, е да си затвори устата и да се движи, нали? Днес ще видим четирите ключови момента, които трябва да имате предвид, за да изгаряте здравословно мазнините и да ги поддържате с течение на времето.
Както вече видяхме, не е същото отслабнете, отколкото отслабнете
наистина има бездна разлика между едното и другото.
Нашето тяло има серия от физиологични механизми Чрез което
може да извърши това действие.
Това, което е наистина важно, е какво и как.
С днешните четири точки ще имате информация, която ще ви помогне да направите това
така се обличаме и така навлизаме дълбоко!
Точка 1 # Интермитентно гладуване
Не мога да говоря за автофагия да не говорим за белгийския учен Кристиан де Дюве
които са открили лизозоми, са клетъчни органели, отговорни за храносмилането
материали с външен или вътрешен произход, освен това те са посветени и на рециклиране
клетъчни отпадъци в полезен материал
Да да, това е нещо като ако клетките се хранят със собствените си повредени части
и оттам идва терминът автофагия, измислен от Кристиан де Дейв
Науката вече ни го казва потискат фактори като автофагия с
Така че е важно да знаете, че да започнете с тази практика на гладуване е
интересно започнете с кратки периоди и постепенно ги увеличавайте
Тук имате Няколко примера в обобщение
Интересно е вземете ползите от автофагия и не го ограничавайте само
до няколко часа през нощта:
- Помага в борбата с рака: това е донякъде сложно (преглед), от една страна имаме автофагия на раковите клетки, които се опитват да станат по-силни (проучване), а от друга страна обща автофагия, прави здравите клетки по-силни и отслабва лошите клетки (проучване).
- Укрепва имунната система: Помислете за това, когато имате температура и сте в пухкаво легло, наистина ли искате да ядете много или предпочитате да постите? Не е случайно, животинският инстинкт преди болестта предпочитам да постим (проучване)
- Предотвратява диабет тип II: в това проучване можем да видим ролята на автофагията при диабет, митохондрии и как тя помага за функцията на панкреаса
- Помогнете ви да живеете по-дълго: Освен ако автомобил не те прегази, можем да видим (проучим) ролята на автофагията в дълголетието.