Четирите храни, които не ви помагат да отслабнете (и по-лошо, ако ги ядете след четири в
Свързани новини
Загубата на няколко излишни килограма в определени случаи не е лесна, добрата диета и рутинните упражнения са най-добрите съюзници, когато става въпрос за загубата им. Като цяло хората правят същите грешки като търсенето в интернет и вярването в диети, които обещават промени и ползи за кратко време и когато това не се случи, разочарова мнозина.
Диетолозите гарантират, че физическата подготовка и добрите знания ще ви помогнат да отслабнете. Дигиталният носител El Confidencial посочва чрез експерти кои храни трябва да бъдат спрени да се консумират след четири следобед.
бял хляб
Хелън Бонд, специалист по хранене, обясни, че яденето на нездравословни храни намалява процеса на отслабване, а също така посочва, че яденето на бял хляб от 4 следобед не е удобно, тъй като този въглехидрат има висок гликемичен индекс (GI).
Диетологът добавя, че храните с висок GI повишават нивата на кръвната захар и инсулина и че процентът на фибрите им е нисък, така че няма да задоволи апетита.
Замразени
Според диетолога Едвина Кларк, сладоледът е храна с много високо съдържание на въглехидрати, която може да доведе до излишни коремни мазнини. Те също са с високо съдържание на мазнини и са направени от млечна мазнина, така че са с високо съдържание на лактоза.