10 мотивационни мантри за отслабване на хора, които са отслабнали успешно; ECTVPLAYMOTIVACI; н
Независимо дали се опитвате да отслабнете с 5 или 50 килограма, вие знаете колко работа и отдаденост са необходими. Тук успешните диети споделят мантрите за отслабване, които са им помогнали да ги мотивират през най-трудните части от пътуването им.
„Ти си този, когото чакаш“.
„Често търсим отговори на предизвикателствата си извън себе си. Много пъти дори обвиняваме провалите си в други хора или ситуации. Колкото повече рецитирах тази мантра пред себе си, толкова по-уверен се чувствах, че имам точно това, от което се нуждая, за да ме подкрепя в целите ми за отслабване. Връщането ми го помогна да остана на път и да направя постоянни промени в моята рутина. Кажете го сутрин, преди краката ви да ударят пода, когато започнете да говорите, че не упражнявате, преди да вземете лошо решение да ядете и докато се оглеждате в огледалото, преди да си легнете. " - Ева Сантяго Рийд, отслабнала с 12 килограма.
„Аз съм моят проблем и моето решение“.
„Изричането на тази мантра за себе си ми напомня, че от време на време ще се обърквам и ще правя грешки по време на този процес, но че имам силата в себе си да правя промените и корекциите, необходими за успех в дългосрочен план.“ - Ан Боган Малоун, която отслабна с 17 килограма.
"Когато сте силни, подгответе се за времената, когато сте слаби".
„Имам това написано в шкафа за закуски в кухнята си. Колкото и да обичам чувството да се храня здравословно и да се придържам към плана, знам, че просто съм в криза, мисля или се чувствам далеч от грешка. По тази причина планирам предварително. Уверявам се, че винаги имам здравословна лека закуска в хладилника или шкафа си. Много пъти ме е спасявал ”. - Дениз Соудър, отслабнала 132 килограма.
„Не сте наддали за една нощ и няма да го отслабнете и за една нощ“.
„Причината, поради която това резонира при мен, е, че напомня, че загубата на тегло е и винаги ще бъде борба през целия живот. Ежедневните решения са това, което допринася за успеха. Не бях с наднормено тегло поради нездравословно хранене и не достигнах целта си поради здравословен избор. Понякога загубата на тегло изглежда поразителна, независимо дали става въпрос за 2, 7 или 50 килограма, но ако се фокусирате върху килограм наведнъж, той става по-управляем. Преди да се усетите, това кило става 2, след това 7 и т.н. Фокусирането върху малки цели го прави по-достъпен. " - Лорън Камаста, която отслабна с 37,5 килограма