Четири здравословни начина да ядем нар у дома - Дневникът на гълтача

От: д-р Маурисио Велосо Еспиноса, кардиолог и генерален директор на Distribuidora Biolife México.

Гранатата

Известен като „перфектният плод“, той предлага голям брой ползи за организма като антиоксидант, клетъчно противовъзпалително средство и протектор, наред с други. Но отвъд традиционния начин на хранене, той може да бъде включен в нашата диета по различни начини, за да се получи по богат и здравословен начин, приносът му на Омега 5, антиоксиданти и минерали като калий, фосфор, манган, калций, желязо и магнезий.

здравословни

В сокове. Нарът има предимството, че може да се комбинира с различни плодове. Например, сок от нар може да се комбинира с плодове като: ябълка, портокал, ягоди, където можете да добавите съставките към блендер, малко лед и в случай на ябълка и ягода, можете да добавите малко вода за разбиване съставките и го сервирайте студено, без да го цедите и да му се наслаждавате. Ще осигурите на тялото витамини С, В1, В2 и Омега 5 от нар