Четири навика, които увеличават детското затлъстяване, без ние да го осъзнаваме; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 11.09.20
Сериозното нарастване на детското затлъстяване през последните години се дължи главно на важни промени в начина на живот на децата. В допълнение към фокусирането върху правилната диета и намаляване на заседналия начин на живот, контролирането на други ежедневни навици, които често остават незабелязани, може да ни помогне да променим поведението, което благоприятства наднорменото тегло.
Детското и младежко затлъстяване се е увеличило толкова много през последните години, че СЗО вече го класифицира като един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век, с значителни краткосрочни и дългосрочни физически и психологически последици. И това е проблем, който ни засяга пряко, тъй като Испания се превърна във втората държава в Европейския съюз с най-голям брой деца с проблеми с наднорменото тегло.
Ситуацията не е банална. Доказано е, че детското затлъстяване увеличава риска от свързана със заболяването смъртност и увреждане в зряла възраст, тъй като се изчислява, че повече от 80% от непълнолетните, страдащи от затлъстяване, продължават да страдат от него цял живот. И това не засяга само физическото здраве. Това също може да има отрицателни последици за Емоционално развитие, тъй като социалното отхвърляне на затлъстяването може да доведе до проблеми със самочувствието и да доведе до социално изолирано поведение и дори детска депресия или хранителни разстройства.
Като оставим настрана случаите, в които детското затлъстяване се дължи на ендокринни заболявания или генетични фактори, които са най-рядко срещани, затлъстяването се появява, защото енергийният прием, който получаваме чрез диета, надвишава разходите. И този излишък се съхранява в тялото под формата на мазнини.
Въпреки че за да се знае дали детето има наднормено тегло или затлъстяване, трябва да се вземе предвид индексът на телесна маса, който се изчислява с тегло и ръст, винаги е препоръчително да се консултирате с педиатър, който ще бъде човекът, който може най-добре да ни посъветва.
Популяризирайте здравословни навици в семейството, Като правилна диета и редовна практика за физическа активност, това е основният ключ за предотвратяване на наднорменото тегло. Но има и други много често срещани ежедневни навици, които увеличават вероятността да страдате от затлъстяване и които също трябва да вземем предвид.