Четири класа „изгаряне на мазнини“, за да се избегне загубата на време за връщане във фитнеса - Булевард Сур
Започнете начин на живот Четири класа „изгаряне на мазнини“, за да избегнете загубата на време за връщане във фитнеса
Функционални тренировки, бокс, помпа за тяло и колоездене на закрито, което най-много ви подхожда или ще ви накара да постигнете целите си?
ПРОМОЦИОНИРАНО СЪДЪРЖАНИЕ
За мнозина може да изглежда рано да планират завръщане във фитнеса. В средата на лятото все още сме потопени във вселената на коктейлите, тапас и спадовете, но истината е, че точно сега - ако вече сте се върнали в града, както е в моя случай - когато спортните зали са празни и то е идеалното време да "превъртим" тялото и ума си и по този начин да бъдем в сладко място на обучение дойде септември, което ще бъде, когато по-голямата част от спорта ще се възобнови.
През лятото, въпреки че консумация на зеленчуци и плодове се увеличава, защото искате повече, взимат се килограми. Това е чекмедже. Още много ястия навън, сладоледи, събития ... И не, не бива да се притесняваме, че нямаме цифрата на 100%, добрата новина е, че ни чака цяла година, за да постигнем целите си.
Ето защо, въпреки че спорт на открито, особено по това време на годината е най-полезно и желателно, много е позитивно да се има предвид практикувайте групови упражнения Във фитнеса мотивацията е по-голяма и ви помага да влезете в рутина, освен че разширява социалния ви кръг, което значително подобрява самочувствието. Винаги го казвам, най-важното при физическите упражнения е психическото благополучие, което то генерира, а това надхвърля плоския корем или перфектните крака.
Сега откъде да започна? Какви класове са най-ефективни, за да сваля излишните килограми и да започна да тонизирам тялото си? Комбиниране сила и кардио е ключът и във фитнеса имаме много класове, които в комбинация помежду си ще се превърнат в най-големите ни съюзници.
Вътрешен цикъл
Това е фитнес клас, в който подобрява издръжливостта но в които се изгарят много калории и при работа с най-големите мускули на тялото, тези на краката. Въпреки това, известният предене тонизира и корема и ръцете. Това е цялостно обучение, което може да изглежда трудно, особено през първите десет минути от сесията, но благодарение на музиката и околната среда ще ни накара да достигнем целта и след това да се почувстваме като кралици.
За мен това е най-висок клас и се опитвам да го практикувам няколко пъти седмично. 45-минутна сесия за колоездене на закрито е може да консумира до 800 килокалории.