Отслабнете 4 грешки, които разрушават вашата диета

отслабнете

Грешки, които съсипват диетата ви: Вземането на решение за отслабване означава извършване на поредица от жертви в ежедневието, които трябва да обмислим възможностите вместо задължения.

Сузи Бърел е австралийска диетоложка, която посочи четири грешки, които могат да повлияят отрицателно на загубата на тегло.

Нека да видим какви грешки се допускат при диета.

1. Яжте повече, защото тренирате

Много хора използват упражненията като извинение да ядат повече храна, защото вече са изгорили излишните калории. Ако тренирате за отслабване, не е нужно да ядете повече храна.

Яденето на допълнителна храна по невнимание, например добавяне на сосове и подправки, може да увеличи калориите с до 20-30%. Не е добре, когато искате да отслабнете.

2. Хранене в неподходящо време

"Човешкото тяло е програмирано да изгаря повече калории през първата половина на деня", каза той. „Това е и времето от деня, когато сме склонни да бъдем най-активни“.