Четири иновативни диети Los Tiempos
От Пабло Гутман/EFE/REPORTAJES
Най-трудното нещо, понякога, е да не отслабнете, а да изберете най-подходящия режим предвид огромния брой диети, които периодично циркулират в интернет и списания.
За да помогне на тези, които обмислят да започнат режим на отслабване, да изберат най-подходящия план, Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) направи подбор и класификация на най-популярните диети, които ще продължат да нарастват през 2017 г.
„Идеята е да се организират диетите, в някои случаи резултат от преминаване на модни прищявки, насърчавани от„ знаменитости “, а в други двигател на милионерски бизнес, фокусиран върху новите„ чудодейни диети “, според Рубен Браво, говорител на IMEO (www. imeoobesidad.com) и експерт по хранене.
„Тази класация се подкрепя от повече от 20 специалисти в областта на затлъстяването и здравеопазването, включително лекари, диетолози, психолози, натуропати и храносмилателни хирурзи“, подчертава Браво.
Тази класификация на диетите се основава на информацията, получена от хилядите пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, които преминават през консултации с IMEO, както и на престижни американски и британски публикации.
По искане на Efe, експертите от този институт са описали и анализирали четири от най-подходящите режими за отслабване.
Тези избрани режими предлагат умерена загуба на тегло (до 1,5 килограма (Kg) на седмица и не повече от 6 Kg на месец), проектирани са в средносрочен и дългосрочен план и имат адаптационен период, за да се избегне „ефектът на възстановяване“ (възстановяване загубено тегло), според IMEO.
Те са диети, които обслужват всички групи храни, като ограничават количествата и допринасят за превъзпитаване на хранителните навици и поддържане на здравословен начин на живот, добавят те.
Диети 2.0, отслабнете чрез „приложения“
„Диетите 2.0 се появяват едновременно със„ смартфоните “и тези„ приложения “, където са ни показани, заемат по-голямо място в живота ни, тъй като предлагат да се използват нови технологии и компютърни програми, за да се следи храната, която консумираме и упражнението, което правим ”, казва клиничният диетолог Кармен Ескалада пред Efe.
Освен това, според Escalada, те предлагат безброй възможности за увеличаване на нашето придържане към насоката, като опции за компенсиране на евентуалните ни ексцесии, публикуване на съобщения в социалните ни мрежи, ако не се съобразим с него или алармира, когато получим „опасно близо до хладилника ".
„Едно от предимствата на диетите 2.0 е, че те позволяват усещане, подобно на това да имаме на разположение 24 часа диетолог и личен треньор“, според този диетолог.
Escalada подчертава, че някои от тези „приложения“ предлагат изгодната опция „обратна връзка“, която ни позволява да въведем храната, която сме яли на обяд, в компютърната програма, която ще ни даде идеи за вечеря или ни напомня, ако някой ден имаме не се упражнява.
3_bg.jpg
Алтернативна дневна диета
Така наречената „алтернативна дневна диета“ се изготвя от Рубен Браво от IMEO и „позволява загуба на тегло, която варира между 16,5 и 23,5 килограма за четири месеца, в зависимост от начина на живот, възрастта и пола на човека“, обяснява към Ефе диетологът Естефания Рамо.