Четири храни за здрав бъбрек CuidatePlus
Според Испанското общество по нефрология, всеки десети испанец страда от бъбречно заболяване. Алберто Каверни Муньос, диетолог-диетолог, сътрудник на ALCER Ebro, подчертава значението на диетата в това отношение.
За да се поддържа здрав бъбрек, най-препоръчително според експерта е да се храните здравословно, разнообразно и балансирано в рамките на Средиземноморска диета в които присъстват всички групи храни; стига да нямате никакво бъбречно заболяване, посочва.
В допълнение, "консумацията на сладкиши, колбаси, търговски закуски и всички видове промишлени продукти и бързо хранене трябва да се модерира и всички тези препоръки трябва да бъдат допълнени с обичайната практика на физическа активност, адаптирана към индивидуалните характеристики на всеки един от нас ", добавя Каверни.
Боровинки
Боровинките имат ниско съдържание на захар и са богати на антиоксиданти и флавоноиди. В допълнение, този плод има определени стягащи и антибактериални свойства, които го правят много подходяща храна за профилактика на цистит или пикочни инфекции.
Най-хубавото на тази храна е, че тя позволява множество опции при консумацията й: в сок, сурово, смути ... и т.н. Зависи от въображението на потребителя.
Тази освежаваща грудка съдържа вода, Минерални соли Y. витамини. Освен това той има важни диуретични свойства и спомага за ускоряване на процеса на елиминиране на отпадъците, който организмът ни извършва.
Това също е храна, която предлага множество възможности за консумация, в запарка, като добавка към салати или както желаете.