Четири храни, които ви продават като здравословни, но не са
Пакетирани сокове, някои готови за консумация салати или „леки“ безалкохолни напитки се добавят към други продукти с репутация на безвредни, но които всъщност не се препоръчват за здравословна диета.
Изглеждат здрави и не са такива
Сред населението нараства осведомеността за важността на спазването на здравословна и балансирана диета. Не само, за да избегнете напълняване, но и да се грижите за здравето си и да избегнете риска от страдание от продължителна болест. Но тъй като знанията се увеличават за това колко е важно да се ядат плодове и зеленчуци всеки ден, цифрите продължават да се умножават. храни, които се продават като здравословни но в действителност те не са толкова много.
Както обяснява тази статия, някои от най-популярните са някои салати готови за консумация ястия, които злоупотребяват с превръзки и сосове. Те също пакетирани сокове които според диетолозите не заместват парче плод и освен това осигуряват безинтересно количество безплатна захар. Както и „леките“ безалкохолни напитки, Те заменят захарта с изкуствени подсладители. Но все още има някои храни, които да добавите към списъка с продукти с репутация на безвредни, но по-добре да се избягват грижите за тялото. Ето ги:
Преработени храни с ниско съдържание на мазнини
Идеята, че Наситени мазнини може да увреди сърдечно-съдовото здраве е дискредитирано с течение на времето. Както показват различни научни изследвания, то се основава на слаби доказателства. „Те са фалшиво обвинени и осъдени за причиняване на сърдечни заболявания, както и за други заболявания, всички без оправдание“, каза Дейвид Даймънд, изследовател от университета в Южна Флорида и автор на ново проучване, публикувано в списанието BMJ Journals. агенция. EFE. Според техните изследвания няма доказателства между диета с ниско съдържание на наситени мазнини и намален риск от сърдечни заболявания. Е за „остаряла“ теория.
Но когато тази дискусия започна, производителите на преработени храни скочиха и започнаха да намаляват мазнините от своите продукти. Но има голям проблем. Храната не е толкова вкусна, ако мазнините се отстранят. И така, какво направиха, за да компенсират? Започнаха да Добавете захар допълнително към храната, нещо, което може да повлияе на здравето, ако се консумира в повече. СЗО препоръчва да не надвишавате 25 грама на ден. С всичко това, когато открием продукт с ниско съдържание на мазнини, като цяло това ще означава, че това е преработен продукт, към който е добавена захар.