Четири дни прочистваща диета след коледни ексцесии - Яжте; FIT

Знаем, че в определени периоди от годината е почти неизбежно да изпаднем във фаза на големи празници, такъв е случаят с Коледа. След многократните празнични ястия и вечери се появява това усещане за подуване. Ето защо в този пост ще ви науча как да прочистим тялото, така че да премахне токсините което се натрупва през дните.

диета

Е, чрез a диета, базирана на почистващи храни, които помагат за прочистването и намаляването на телесните мазнини, В допълнение към усещането, че тялото ни е изпухнало, като по този начин се подобрява задържането на течности. Има редица храни, специално посочени за това, и има много, които могат да ни помогнат да „пречистим“ тялото след тези моменти на излишък.

Диетата се състои от пречистване в продължение на осем дни, прави се до четвъртия ден и го повтаряме последните четири.

ДЕН 1:

  • 1 супена лъжица семена от чиа с 1 изцеден лимон: добавете семената от чиа в половин чаша вода и оставете да се мариноват за една нощ, на следващия ден добавяме лимоновия сок и го изпиваме.
  • 1 кекс с овесени ядки: 30 г овес + 2 белтъка + ½ Златна ябълка на парчета. Разбъркваме добре съставките и го поставяме в микровълновата за четири минути.

  • 1 зелен чай.
  • 1 детокс сок: 2 филийки ананас + ½ грейпфрут + 1 парче джинджифил + 1 стрък целина.