Често задавани въпроси за болница за затлъстяване Клиник Барселона
Изследванията показват, че най-здравословният начин за отслабване е да се поддържа целта за загуба от 0,5-1 кг на седмица или 2-3 кг на месец.
„Чудодейните диети“ са тези, за които се твърди, че постигат бързи резултати за отслабване с малко усилия и имат множество рискове за здравето. Те увеличават риска от хранителни дефицити които могат да причинят промяна на вкуса и апетита, загуба на коса, слаби нокти, както и да насърчат остеопороза или нарушения на кръвосъсирването. От друга страна, дефицитът на витамин може да причини раздразнителност, лезии на очите, кожата и стомашно-чревния тракт, както и затруднена памет и концентрация, наред с други. Те също произвеждат отрицателни психологически ефекти като тревожност, стрес и депресия, които могат да предизвикат хранителни разстройства. И те предпочитат ефект отскок, в момента, в който се върнете към предишните навици.
Изобщо пропускането на хранене може да има обратен ефект. Прекарването на много часове без прием на храна може да увеличи чувството на глад, с по-голям риск от хапане, обикновено бързи и вкусни храни, много богати на мазнини и захари.
Препоръките да започнете с редовните физически упражнения насърчават посвещаването на около 30 минути на ден на физическа активност, така че е много важно да планирате ежедневни задачи, оставяйки това минимално пространство за грижа за здравето. Ако въпреки това тази разлика не бъде открита, тя може да бъде разделена на няколко раздела, не по-малко от 10 непрекъснати минути.
Могат да се извършват множество дейности с ниско икономическо въздействие: ходене на бърза разходка или бягане, обучение с APP и безплатни уроци, практикуване в паркове с уреди за физически упражнения, евтини фитнес зали, плуване на плажа.
Множество фактори могат да повлияят на появата на затлъстяване. Въпреки че генетичният компонент е важен рисков фактор, именно екологичните аспекти са свързани с по-голям риск от появата на проблема. В случай на проблем със затлъстяването, появата му при нашите деца може да бъде предотвратена чрез насърчаване и поддържане на здравословен начин на живот.
Въпреки значителната загуба на тегло, която настъпва след бариатрична хирургия, винаги трябва да се опитвате да поддържате здравословен начин на живот, следвайки балансирана диета и рутина на редовна физическа активност, за да поддържате загубеното тегло.
Противно на популярната поговорка, хората със затлъстяване не са по-щастливи като цяло, но са склонни да представят по-голям брой психологически разстройства, отколкото хората с нормално тегло. Най-често срещаните са депресивно разстройство, тревожност, употреба на вещества и някои хранителни разстройства. Проблемите със самочувствието и приемането на образа на тялото са чести дори при хора, които нямат психопатологично разстройство, което може да обуслови взаимоотношенията с другите, работата, ученето и хобитата.
Съществува връзка между безпокойството и хранителното поведение. Някои хора, когато са притеснени, са склонни да не ядат или да ядат по-малко, така че могат да отслабнат. Други обаче са склонни да ядат повече, или по време на основно хранене, или през целия ден в малки количества (като закуска), а понякога и нездравословни храни. Само хората, които се чувстват тревожни, увеличават калорийния си прием, по един или друг начин, най-накрая могат да наддават на тегло.
Емоционалното хранене е, че приемът на храна, предизвикан от негативна емоция, обикновено в стресови ситуации, която се случва без физиологична нужда от хранителни вещества. При тези обстоятелства обикновено има желание за храни с високо калорично съдържание (сладкиши, сладолед, шоколад, пържени картофи и др.) С малка хранителна стойност.
Причините за емоционалното хранене са сложни и много разнообразни, винаги трябва да правите индивидуален анализ на случая. Най-често срещаните емоционални състояния, които могат да предизвикат емоционален епизод на хранене, са скуката, самотата, тъгата и безпокойството. При тези обстоятелства храната действа като метод, който незабавно облекчава негативните или неприятни емоции, макар и само временно. Когато това поведение се установява по обичайния начин за справяне с трудни ситуации или негативни емоции, то се нарича емоционално хранене.
Емоционалното хранене може да присъства при хора със и без психиатрични заболявания, затлъстели и без затлъстяване. Това може да доведе до развитие на затлъстяване и да затрудни проследяването на каквото и да е лечение за отслабване. Също така може да предразположи към развитието на хранително разстройство. Оценката и лечението от специалист по психично здраве, психолог или психиатър могат да помогнат за преодоляването на този проблем.
Някои хора със затлъстяване може да са страдали в даден момент от живота си или да страдат от промени в начина си на хранене, които могат да бъдат диагностицирани като хранително разстройство. Понякога отричането, вината или срама, свързани с този проблем, не позволяват да се идентифицира случаят, което затруднява насочването към психотерапевтично лечение.
Като цяло хората с добра еволюция след бариатрична хирургия се чувстват по-добре от психологическа гледна точка. Това е така, защото подобрява тяхното здраве, качество на живот и самочувствие, позволявайки по-добра адаптация към тяхната работа, социална и лична среда. Операцията при затлъстяване обаче не е лечение на психиатрични разстройства, като депресия, тревожност или хранителни разстройства. Хората, страдащи от някакво психопатологично разстройство, трябва да бъдат оценени, за да получат подходящото лечение и да позволят възможно най-добрата еволюция при всяко лечение за отслабване.