Често задавани въпроси относно кърменето Sus h; навици за храна и напитки

Често задавани въпроси относно кърменето: Вашите навици на хранене и пиене

Независимо дали сте за първи път или сте опитна майка, кърменето поражда много въпроси. Ето някои често срещани въпроси, които майките - както нови, така и ветерани - често си задават.

Какъв тип диета трябва да правя, когато кърмя?

Точно както когато сте бременна, важно е да се храните добре, когато кърмите. Изберете здравословни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и храни, богати на калций. Следвайте препоръките в преработената версия на хранителната пирамида и ще можете да дадете на себе си и на бебето си хранителна диета.

Освен това трябва да пиете и да ядете достатъчно, за да може тялото ви да произвежда мляко. Но преди да добавите повече калории към вашата диета, говорете с Вашия лекар за това колко повече трябва да консумирате на ден въз основа на вашето тегло, ръст, възраст и ниво на активност. Също така попитайте Вашия лекар дали все пак трябва да приемате вашите пренатални витамини - много лекари карат жените да ги продължават по време на кърмене.

Добре е да носите бутилка вода всеки път, когато излизате, и да я пълните, когато я довършите, за да сте сигурни, че пиете необходимото количество течност.

Възможно ли е бебето ми, което кърмя, да има алергия?

Бебе, което е кърмено, може да има алергия или реакция, след като майката яде определени храни или поглъща определени напитки (например поради често срещани алергени, които присъстват в кравето мляко, яйцата, ядките, фъстъците и т.н.) Това са някои от симптомите, които вашето бебе проявява, произтичащи от тази реакция: