Честит рожден ден, по-здравословен рожден ден
Училището на Jesús Castillo свърши добра работа, посветена на обучението на децата за здравословни хранителни навици. След като предложи беседа за здравословната закуска от здравния техник Мария Хосе Гарсия Егидо в рамките на културната седмица тази пролет, в края на курса училището предложи ново предизвикателство за учениците и техните родители - организиране на рождени дни без бонбони, индустриални сладкиши, сладки напитки и предястия, допълнени с подобрители на вкуса. За да обясни опасностите и ползите от някои храни и да предложи практически насоки за организиране на забавен и здравословен рожден ден, Виктор Мануел Калво Мояно, завършил наука и технологии в областта на храните и биологични науки, събра заинтересовани деца и родители в аудиторията от Jesús Castillo училище.
Е рожден ден само един ден в годината?
Може би си мислите, че рожденият ден е уникален, изключителен ден, когато можете да нарушите правилата и да си позволите повече свобода, включена в парти менюто. Разбира се, казано така, има някакъв смисъл ... ако тържеството за рождения ден беше ограничено до веднъж годишно. Но ние сме все по-общителни: това, което някога е било семейна традиция, се е разпространило и в други семейни тържества, в приятелски кръгове, съученици и т.н. Като се брои, че всеки клас може да изучава до 25 деца и много ще организират тържества за рожден ден, нашите деца ще празнуват "рожден ден", умножен следователно. И ако добавим поканите от братята и техните приятели, тържествата в семейството и други социални кръгове ...
Изправени сме пред много важна дилема: ще си позволим ли да се увлечем от тенденцията да прекаляваме със захарните храни или ще търсим алтернатива за по-здравословни рождени дни? Защото очевидно рождените дни не са ограничени само до един ден в годината. Това е социално събитие и малките са особено развълнувани да споделят специалния си ден с приятелите си.
Но какво мислят самите деца за това какъв трябва да бъде рожден ден?
Децата определят приоритети
В началото на беседата Виктор Мануел попита учениците на Хесус Кастило какво не могат да направят на рождения си ден: семейство, приятели, подаръци, торта, сладкиши ...
Всички деца поставят семейството и приятелите като основен компонент на тяхното парти. Самите те ни дават отговор на въпроса какво радва рождения им ден. Така че защо да преувеличавате детско парти със сладкиши, солени закуски и индустриални сладкиши?
Рождените дни са прекрасна възможност да научим децата си да бъдат добри домакини, да споделят, да се забавляват, без да превишават ограниченията, да знаят как да празнуват и да знаят как да поемат отговорност, когато става въпрос за взимане и продължаване на домашните на следващия ден .
В крайна сметка: по-малко захари - повече любов и уважение.
За консерва със "сода" нищо не се случва ... Наистина?
Тук говорим за празнуването на рождения ден, което също отразява навиците в диетите на децата днес.
Световната здравна организация предупреждава, че затлъстяването се е превърнало в новата глобална епидемия, особено в развитите страни. Храната вече не служи толкова за задоволяване на глада, колкото за удоволствие на потребителя. Пазарът на храни изглежда като бойно поле, където се съревновават армии от продукти и марки. Спечелването на децата е желанието на всеки производител, каквото и да продава: от колбаси и кетчуп, до сладолед и безалкохолни напитки.
СЗО е силно загрижена за количеството свободни захари (добавените захари се считат за свободни и присъстват естествено в мед, сиропи или плодови сокове), които човек консумира на ден. Той настоятелно препоръчва да се ограничи консумацията му за възрастен на ден до 50 грама и дори повече - предлага да се намали до 25 грама дневно (дневният максимум се равнява на 6 чаени лъжички кафе). За непълнолетни фирмените ограничения са 30 грама и желателно - половин или 15 грама на ден.
А една консервирана сода има ... 39 грама захар!
Тук поставяме изображение, за да видим колко чаени лъжички захар съдържат популярни храни в детската диета. А сладките ... те са практически чиста захар, така че можете да измервате на око количествата, които децата ядат, когато консумират сладкишите.
Възможни са по-здрави рождени дни
Не знаем точно дали има живот на други планети, но е вярно, че можем да знаем със сигурност, че организирането на рожден ден с по-здравословно меню е възможно. В действителност, в обсега на всички, в интернет можете да намерите решения, за да направите детско парти, без да прекалявате със захарта.