Червени храни за здраво сърце

Включете тези три храни във вашата диета за по-здраво сърце.

от: Холи Сейнт Лайфър | Коментари: 0

En español l Време е да променим афоризма „ябълка на ден“: Доматите и боровинките също се отърват от лекаря. Последните изследвания показват, че включването на тези три кръгли, червени плода във вашата ежедневна диета може да намали риска от сърдечни заболявания с до 40%. Всъщност диетата може да има огромно въздействие върху здравето на сърцето и тя трябва да бъде първата линия на защита при лечение на висок холестерол или хипертония; два от най-високите рискови фактори за сърдечни заболявания.

„Сърдечно-здравословната диета винаги е първата стъпка“, казва д-р Майкъл Блаха, директор на клиничните изследвания към Центъра за превенция на сърдечните заболявания на Джон Хопкинс. "Само с диета можем да видим впечатляващи подобрения в холестерола при някои пациенти." За щастие тези богати на антиоксиданти плодове са колкото вкусни, толкова и здравословни.

здраво сърце

Ликопенът е мощният антиоксидант в доматите: