Черешите са отлични за пречистване на тялото, освобождаване на токсини и борба със свободните радикали;

Черешите са отлични за пречистване на тялото, освобождаване на токсини и борба със свободните радикали

Източник

Характеристики

Хранителни свойства

Борба със свободните радикали

Защо да ядем череши

Причини за поглъщането му

A-Това е сладък плод, подходящ за диабетици: Черешите, заедно с бананите, гроздето и смокините, са забранени от диетата на хората с диабет от много години. Днес с абсолютна сигурност е известно, че всички плодове имат място и в двата типа ситуации. Ключът към насладата от вкуса и хранителните свойства на плодовете е да бъдете умерени с количеството: средната порция плодове варира между 150 и 180 грама и малко по-малко за най-калоричните, от 100 до 120 грама. В конкретния случай на череши, 100 грама осигуряват 10 грама захари, количество, подобно на това на много плодове, като киви, мандарина, портокал, ябълка или круша.

B-калории: заедно със захарите, те са основната грижа на тези, които са на диета и се лишават от череши, като в същото време избират други плодове. Калориите в плодовете произхождат в по-голяма степен от захарното съдържание. Установено е, че черешите не са по-калорични от другите плодове, така че шепа от 10 череши (50 грама) осигурява само 24 калории и множество антиоксидантни фитохимикали, разнообразие от витамини и минерали.

C-Антиоксиданти за подхранена и поддържана кожа: Черешите са плодове, които се открояват с богатството си на антиоксиданти, съединения, които оцветяват пулпата и кожата им в червено. Антиоксидантите вършат интензивна работа в грижата за кожата. От една страна, те спомагат за поддържането на гладкост и хранене, а от друга, противодействат на вредните и преждевременни ефекти на стареене на слънчевите лъчи върху дермата. Яденето на шепа череши всеки ден е добре за подхранване на кожата и подготовка за лятното слънце.

---