Черен фъстък - Свойства на черен фъстък

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за черупките от фъстъци

Обеленият фъстък е сушен плод, който съдържа 25,23 грама протеин, 7,91 грама въглехидрати, 46 грама мазнини и 7,91 грама захар на 100 грама, осигурявайки 563 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В7, К, В4 и В3. В допълнение към тези свойства, черупките от черупки съдържат калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на черупчестите фъстъци като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черупката от фъстъци, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на черупката от фъстъци могат да варират в зависимост от вида и количеството на ядката, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на черупката от фъстъци, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с черупки от фъстъци, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на фъстъците с черупки с други храни.

Свойства на олющените фъстъци

Сред храните от категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е фъстъците с черупки.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите от черупчестите фъстъци в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Черен чесън е храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 430 mg. фосфор.

Тази храна също има високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 10,94 mg на 100 g.

С количество от 2,70 ug на 100 грама, черупката фъстъци също е една от храните с най-много витамин B5.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, черупките от фъстъци са много богати и на витамин В3 (18,38 mg на 100 g) и витамин B1 (0,90 mg на 100 g) и магнезий (210 mg на всеки 100 g) и цинк (3,50 mg. всеки 100 g.), калий (670 mg. всеки 100 g.) и протеини (25.23 g. всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на черупчестите фъстъци също трябва да се отбележи, че 100 грама черупкови фъстъци имат следните хранителни вещества:

2,50 mg. от желязо.
60 mg. калций.
8,10 g. фибри.
13 mg. йод.
7,91 g. въглехидрати.
2 mg. на натрий.
0,33 ug. витамин А.
0,16 mg. витамин В2.
0,44 mg. витамин В6.
3,43 ug. витамин В7.
110 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
26 ug. витамин К.
563 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
46 g. на мазнини.
4.02 g. захар.
79 mg. пурини.