Cheatmeals ползите от пропускането на диетата (и го кажете в Instagram) Vogue Испания

Как, кога и защо. Говорихме с диетолог за удобството (или не) на „мамят ястия“

instagram

Изображение на 7-те дни/7 вида на Нурия „Frecklesnur“ Val.

Ако ти си един от 441 000 последователи на Verónica Costa - известен като Vikika в мрежите - повече от вероятно е това хаштаг # cheatmeal не ви бъде чужд. Тъй като въпреки яденето на безупречна диета - ясно доказано от нейната невероятна физика - популярната фитнес блогърка се отдава от време на време на малко кулинарно лакомство под формата на пица или хамбургер. Защо мамят ястия са точно това, безплатни ястия, които за момент нарушават нашата диета. Целта ли е да направим тази почивка в нашия режим? Останете мотивирани.

Но Викика не е единственият човек, който може да си позволи да прави тези "измамни обяди". Марта Валехо, специалист по хранене и диететика в Clínica Opción Médica, той мисли това правенето им е необходимо при диета. Разбира се, според експерта, обикновено имаме грешна концепция за идеалното време за това. " Не е нужно да се фокусирате върху конкретно хранене или определен ден, но да имате определена вседопустимост в определени моменти. Например, може би един ден през седмицата се срещам с приятел след работа и пия бира и малко брава, а вместо това през уикенда следвам обичайния си модел ", обяснява диетологът.