Част 1, стратегии за здравословно отслабване витамин С Athletic Performance
В момента всички сме много загрижени от епидемията от затлъстяване, която имаме днес, за съжаление от почти всички възрасти. Често, за да го поправят, хората са склонни да търсят наука, медицински лечения и други решения, за да се опитат да го намалят. Понякога обаче забравяме това, което ми е писнало да повтарям, е, че можем също да отслабнем, като направим фини промени в диетата си. Е, диетологът Карол Джонстън заявява в статия за различните начини за отслабване, че един прост начин за увеличаване на загубата на тегло е да увеличите приема на витамин С.
Витамин С и пряката му връзка с теглото
Ще стигна до точката, повечето от нас смятат, че получаваме достатъчно витамин С, но забравяме, че големи количества от този витамин се губят по време на обработката на храната. В резултат на дефицит (липса) от него. Лекарите съобщават за случаи на скорбут в скорошната литература (Болест, причинена от недостиг или недостиг на витамин С, характеризираща се с лоша кръв, ливидни петна, язви на венците и кървене)
Ами сега отношението ви към теглото. Недостигът на витамин С намалява в организма синтеза на L-карнитин, аминокиселина, използвана от митохондриите за окисляване на мастни киселини.
Проучване
Джонстън ръководи група от изпитвани да ядат диета с ниско съдържание на витамин С в продължение на четири седмици, с лека тренировка за бягаща пътека. След този период на същите пациенти се дава добавка, съдържаща 500 mg витамин С всеки ден в продължение на четири седмици. След този месец на попълване, изпълнението на обектите беше записано на лентата. И двете сесии на бягаща пътека продължиха един час, абсолютно еднакво, а диетата беше една и съща, като единствената разлика беше добавянето на витамин С 500 mg на ден.