6 мита за физическите упражнения

Всеки би искал да може бързо да отслабне или да тонизира тялото си, поради което възникват много митове за упражненията и храненето, които продължават да съществуват в културата. Грешка е обаче да продължаваме да вярваме на тези твърдения, тъй като те могат да бъдат повече вредни, отколкото полезни. Днес в Measureval отричаме тези вярвания:

физическите


Трябва да упражнявате само веднъж или два пъти седмично - Невярно


Според експерти са необходими поне три дни упражнения в седмицата по структуриран начин. Също така би било удобно да правите упражнения, за да ги адаптирате към ежедневието си и да поддържате добро ниво на здраве.

Най-доброто време за упражнения е сутрин - наполовина вярно


Препоръчително е да се упражнявате в този ден, в който това може да се прави съзнателно и може да се превърне в навик. Въпреки това, има изследвания, които предполагат, че упражняването на първото нещо сутрин може да бъде по-ефективно, когато става въпрос за отслабване .