Чаената диета от хибискус - как действа, менюта и съвети Здравето реагира
Чаят от хибискус е известен като напитка, която осигурява различни предимства, като антиоксидантно действие, помага за лечение на хипертония и тревожност, облекчаване на високо кръвно налягане и висок холестерол, защита на черния дроб, противовъзпалително и антибактериално действие, като се стреми да облекчи менструалните спазми и помага храносмилане.
Напитката също е източник на хранителни вещества като въглехидрати, фибри, протеини, калий, витамин А, витамин С, калций, желязо и магнезий. С всичко това се използва в програма за хранене, диетата с чай от хибискус.
Но как да разбера, че методът работи? А какво е менюто? Нека да разберем сега това!
Съдържание на страницата
Как работи диетата с чай от хибискус
Чаят от хибискус се счита за помощ за отслабване, тъй като инхибира ензима амилаза, отговорен за превръщането на нишестето в захар. Смята се, че консумацията на напитката след хранене помага за намаляване на усвояването на въглехидрати.
Освен това изследванията, публикувани в Journal of Ethnopharmacology, Международното общество за етнофармакология, показват, че чаят от хибискус забавя процеса на съзряване на клетките, съхраняващи мазнини.
С намаляването на процеса има и намаляване на шансовете за натрупване на мазнини в корема и бедрата. Смята се, че антоцианиновите флавоноидни антиоксиданти и кверцетин стоят зад този ефект.
Той все още се бори със задържането на течности, тоест насърчава елиминирането на излишната вода, присъстваща в тялото и помага за премахване на отока.
Идеята на хранителната програма е да се включи консумацията на чай през деня. Това обаче не е достатъчно: навикът трябва да бъде свързан със здравословна и контролирана диета. Защото никой няма да отслабне, пиейки чай, ако е напоен с пица и коксиня например.
Основни правила на диетата с чай от хибискус
Привържениците на диетата Диетата с чай от хибискус твърди, че тя може да ви помогне да отслабнете с 4 кг за 15 дни. За да се случи обаче, трябва да се спазват следните правила:
- Пийте 1 литър или пет чаши чай от хибискус всеки ден;
- Яжте шест хранения на ден;
- Не престоявайте повече от три часа без хранене;
- Дъвчете добре храната, за да има добро храносмилане и да усвоява добре хранителните вещества;
- Консумирайте голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и бобови растения, за да осигурите пълния набор от витамини и минерали, необходими за функционирането на организма;
- Пийте много вода, която трябва да се погълне по време на интервала между храненията;
- Не пийте течности по време на хранене.
Друг важен съвет, даден от лекаря хомеопат и член на Испанското дружество по фитотерапия (Sobrafito), Мария де Фатима Рамос, е да бъдете внимателни при закупуването на цветя от хибискус, които ще се използват при приготвянето на чай.