Център за психонутриция за отслабване в центъра на Мадрид
Отслабнете в Мадрид чрез психонутриция
Ти искаш отслабнете? Живея в Мадрид? Казвам ви моя начин на работа:
Ако идеята, която сте имали, е, че яденето приключва, за да отслабнете, имате късмет, за да отслабнете, трябва да ядете. Само вие трябва да го направите добре, макар и не перфектно.
Как да отслабнете в Мадрид: Хранене и диета .
Казвам се Алехандро и съм психолог и хранителен техник. Ако съберете двете заедно, има психонутриционист. Тоест единственото важно нещо не е храната за отслабнете, също и твоят ум.
Здравословно хранене
Развийте навици за здравословен начин на живот
Като здравен специалист съм загрижен и важен да гарантирам, че моите пациенти развиват здравословни навици на живот. В допълнение към естетическата цел има и друга, която сме склонни да пренебрегваме, а именно, че храната е от съществено значение за здравето.
Добрата новина е, че правилното хранене обикновено удря и двете цели. Можем да отслабнем здравословно.
Развиването на здравословни хранителни навици предполага, че на първо място това няма да е временна мярка, а че ще научим начин за хранене. Или по-добре, нека научете се отново да ядете.
За нашата култура и образование ние влачим нездравословни хранителни навици и това също допринася за развитието на затлъстяване.
Някои са по-малко вредни, като излишния протеин и въглехидрати, които обикновено консумираме, а други, които са по-опасни за здравето, като например количеството продукти с рафинирани масла и транс-мазнини, които консумираме.
Александър Вера
Психолог и диетолог техник
Александър Вера
Психолог и диетолог техник
Научете се да ядете
Търговска злоупотреба за употреба
Фразата "Трябва да ядете всичко " не е напълно вярно. Има редица храни, които са напълно ненужни на хранително ниво, като всички индустриална хлебопекарна.
Означава ли това, че никога не трябва да ги ядем? Ами човек не.
A здравословен начин на живот не изисква абсолютно елиминиране на каквато и да е храна, ще трябва само да сменим злоупотреба за него използване.
В различна гледна точка някои хора смятат, че за да отслабнат, трябва да се откажат от консумацията на въглехидрати и на мазнини.
Това наистина е груба грешка. И въглехидратите, и мазнините са основни макронутриенти, които са от съществено значение за здравословното хранене на всеки човек.
Всичко, което трябва да направим, е да коригираме сумите (повече или по-малко) до тези, които наистина се препоръчват. Но не като ядете тестени изделия, хляб, ориз или каквото и да е друго, вие сте осъдени да не можете да отслабнете.
Терапия за отслабване .
Аз съм и психолог, и хранителен техник и вярвам, че да, психологическата терапия се използва за отслабване. Обяснявам си по-добре:
Когато искаме да започнем процес на отслабване, обикновено разглеждаме само храната, но има и друга много важна част, самите ние. Ясно е, че за да променим имиджа си, ще трябва да променим диетата си и че е много добра идея експерт по хранене и диетология да ни научи как да го правим, преди да изтеглим диета онлайн.