Целулитът, как да го избегна и да се отърва от него Избирам здравословен живот
Е промяна в циркулацията на мастния слой, което причинява мастни възли в различни части на тялото ни, като е по-видимо в краката, седалището и задните части.
В зависимост от натрупването на тази мастна тъкан можем да различаваме мек, твърд или склерен целулит, какъв е известният целулит трапчинка и това се вижда ясно с просто око.
Как да се борим с него?
- Внимавайте за диетата си: диетата е ключова, когато става въпрос за борба с целулита. Включете плодове, зеленчуци, постно бяло месо, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Той въвежда здравословни мазнини като Омега3, които откриваме в рибата, зехтина, авокадото, ядките ... те осигуряват много ползи за кожата.
- Правете редовни упражнения: активирането на кръвоснабдяването чрез упражнения е от съществено значение. Велосипед, бягане или разходка. Редовно включвайте повдигане на крака, клякане, мъртва тяга, скокове и претеглени удари във вашата рутина.
- Масажи: Помага за стимулиране на кръвообращението чрез масажиране на засегнатата област, можем да го направим с помощта на специфични кремове или масла, с ролки или просто чрез натискане с ръце, винаги движения нагоре, от коляното до бедрото. Един добър енергичен ежедневен масаж ще ни помогне да разградим натрупаните мастни натрупвания.
- Студени душове: Те ще насърчат добрия кръвен поток, от съществено значение за борба с целулита. Можете да разпръснете студената вода с гореща вода, за да активирате циркулацията, винаги отдолу нагоре.
- Останете добре хидратирани: Тялото консумира вода през целия ден и е от съществено значение да я замените. Препоръчително е да пиете 2-3 литра вода на ден, за да хидратирате кожата и да елиминирате токсините и отпадъците.
- Храни, които атакуват целулита: Известно е, че настойките от хвощ, зелен чай, глухарче и готу кола и плодове като ананас, папая, грейпфрут ... помагат директно да атакуват целулита, включете ги в ежедневната си диета.