Целулит в залив какво мога да направя у дома

Целулитът е естетическа промяна на кожата, която засяга повече от 85% от жените

Според Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) между 85 и 98 процента от жените имат целулит в определен момент след юношеството си. Целулитът ще има многофакторен произход поради метаболитни и структурни промени. Генетична предразположеност, пол и раса, заседнал живот, диети, богати на мазнини и въглехидрати, стрес, злоупотреба с тютюн и алкохол и някои лекарства също играят роля в развитието му..

целулит

Виждаме какви неща можем да направим у дома, за да подобрим външния си вид и да изглеждаме по-добре това лято.

Хранене

Нашата диета може да помогне в борбата с целулита. Важното е да се насърчава диурезата, като се предотвратява задържането на вода и се насърчава здравословното кръвообращение. В допълнение към пиенето на много вода и източването на настойки като глухарче, копър, бреза, хвощ, мента или джинджифил, ограничете консумацията на сол, тъй като в излишък тя може да накара тялото ви да задържи консумираната от вас вода.

Опитайте се да допълвате ястията с повече протеини и фибри, които помагат за укрепване на мускулите, поддържат запасите от мазнини на място и по-добре абсорбират хранителни вещества, витамини и минерали за хидратирана кожа..

Плодовете като цяло са добри съюзници, особено най-богатите на калий, като бананите. Ягодите, къпините и малините също са отлични антицелулитни и антиоксидантни плодове.

Що се отнася до зеленчуците, аспержите съдържат биофлавоноиди, които спомагат за укрепването на капилярите; и други зеленчуци като тиквички, целина, гъби, артишок, моркови, агнешка салата, тиква или манголд също са богати на калий.

Упражнение

Вкъщи можем да комбинираме идеални упражнения за целулит като клякам с тежест, изпадане с гири, издигане на тазовото дъно или странични стъпала с гума. Те са упражнения, които ще изискват само половин час на ден или дори по-малко. Въпреки че има упражнение, достъпно за всеки, което е много полезно за краката: изкачване на стълби. Ако се изкачвате ежедневно по стълбите, ще изгаряте калории и благодарение на това мастните клетки ще започнат да изчезват.