Целулит - Хосе Луис Васкес
Това е възпаление на клетъчните тъкани, разположени в ханша и бедрата. Нараства дебелината на кожата, нейната консистенция и чувствителност към натиск и тази кожа може да придобие вид, известен като „портокалова кора“. Предразположеността да страдате от целулит са астма, хроничен запек, чернодробна недостатъчност и др. Както и някои професии, които включват изправяне за дълго време.
Препоръчителната диета .
Храната играе много важна роля за профилактика и лечение на целулит. Доказано е, че хората с целулит имат проблеми с натрупването на течности в клетките, причинени от недостатъчен лимфен дренаж. Съществува и много ясна връзка между затлъстяването, запека или лошата чернодробна функция и целулита. По този начин, за лечение на целулит трябва да вземем предвид следните храни:
- Храни, които са способни да стимулират лимфния дренаж.
- Храни, които предотвратяват затлъстяването или ви помагат да отслабнете
- Храни, които предотвратяват запека или насърчават елиминирането на изпражненията.
- Храни, които стимулират черния дроб.
ХРАНИ, КОИТО СЕ ИЗПОЛЗВАТ ЗА ИЗЦЕНЯВАНЕ НА ТЯЛОТО
В диетата на човек с целулит, при елиминиране на излишните течности, трябва да се вземат предвид онези храни, които са богати на калий и с ниско съдържание на натрий. Увеличението на натрий (обикновена сол) в организма води до способността на клетките да повишават нивото на водата си, докато калият противодейства на ефектите на натрия и произвежда отделяне на течности. Диета, богата на храни, които съдържат много калий, ще помогне за намаляване на целулита или ще предотврати появата му. Те са храни, богати на калий: банани, брюкселско зеле, картофи, тикви, моркови, пъпеши и др. Особено се препоръчват храни с малко сол., в същото време, че храните с много сол трябва да бъдат намалени.
Храните, съдържащи витамин С, витамин Е и флавоноиди са особено интересни. Тези компоненти предотвратяват окисляването на кръвоносните капиляри, които доставят мастни клетки. Яденето на храни, богати на тези витамини, ще бъде добър начин за увеличаване на притока на кръв, който ще помогне да се елиминират излишните течности, които са основната причина за известния целулит "портокалова кора". Яденето на портокали или други цитрусови плодове ще забави прогресията на целулита и ще помогне за премахване на излишните мастни възли.
Един добър начин за стимулиране на елиминирането на течности е спазването на диета, базирана на детоксикиращи сокове един ден в седмицата, като гроздов сок, сок от моркови или доматен сок.
ХРАНИ, КОИТО ВИ ПОМОГНАТ ДА ОТСЛАБНЕТЕ
Заместването на много калорични храни с по-леки, заедно с практикуването на някакво привично упражнение според възможностите на всеки човек, представляват най-подходящото оръжие за отслабване, което ще бъде от полза за намаляване на целулита. Повечето зеленчуци и зеленчуци са храни, които съдържат много малко калории, като същевременно осигуряват много витамини и минерали. Бобовите растения могат да бъдат много интересно ястие поради засищащата си сила и количеството фибри, които осигуряват. За десерт е идеална консумацията на плодове, богати на естествени захари и течности, които утоляват глада и спомагат за премахването на мазнините.