Целина - съдържание на калории

калории

Никоя домакиня не може да си представи да приготвя вкусна и здравословна храна без зеленчуци, която съдържа много полезни вещества и освен това не вреди на фигурата. За тези, които са на диета и строго броят калории, целината е просто божи дар. Нека да видим колко калории има целината и как да я ядем правилно.

Целина и калории

Колкото и да е странно, целината е зеленчукова култура. Общо около 20 от видовете му са разпространени по целия свят, всеки от които е ценен по свой начин. За лечебните и диетични свойства на тази „украса“ на ястията започва да се говори още в древността. Още тогава дамите забелязаха, че редовната консумация на целина я прави лека и допринася за подобряване на храносмилателната система.

Въпреки това, най-голямото разпространение на целина, получено в наши дни. Момичетата, които следват фигурата си, много често използват целина като вкусно и полезно допълнение към диетичните ястия. Факт е, че калоричното съдържание на целината е много ниско и достига само 12 kcal на 100 g продукт. Такава полезна "добавка" може да се консумира постоянно, без да се засяга здравето. Освен това целината съдържа много витамини, желязо, магнезий и калций.