Carrizo Диети
Здравейте, приятели мои, как сте отново тук ... хахаха. с красиви полезни полезни съвети, за да разчупите платото на загуба на тегло. Някои пациенти, които са започнали лечението си за намаляване на телесното тегло, са имали първите плата за отслабване. Това е добре да видим как реагира тялото ни и ако има някакви грешки, коригирайте го възможно най-скоро. .Тъй като годината е дълга.
Какво да правим:
1.-Не изпадайте в депресия или изхвърляйте цялата работа и постиженията, които сте постигнали с вашата хранителна програма, преди платото за отслабване.
Разбира се от платото на загуба на тегло, в онзи момент, когато човек спира да губи килограми, въпреки поддържането на диета и ежедневна физическа активност.
Под метаболизъм се разбира скоростта, с която тялото изгаря калории, което може да варира значително при отделните хора.
2.-Като цяло, това се случва, когато те са загубили 10 процента от първоначалното си тегло, което се дължи особено на загубата на: течност в тялото, черния дроб и мускулите гликоген, мускулни протеини и мазнини на подкожната тъкан Това се дължи на намаляването приемайки калории, тялото получава необходимата енергия не от хранене, а от собствения метаболизъм на тялото, който се регулира от щитовидната жлеза и мускулните влакна. Когато започнете да губите мускули, метаболизмът ви намалява, това води до нов баланс, където метаболизмът е по-бавен, което води до известното плато на теглото.