Цариградско грозде за понижаване на холестерола и подобряване на средствата за домашно здраве
[su_pullquote] Скорошно проучване, публикувано в BMC Допълнителна и алтернативна медицина, предлага допълване с индийско цариградско грозде. Намалява нивата на холестерола и триглицеридите, които са свързани с риска от сърдечни заболявания. [/ su_pullquote] Изследователи, свързани с различни болници в Индия и Съединените щати, изучават ефекта от екстракта от цариградско грозде. За проучването те набраха 98 души на възраст от 30 до 65 години с необичайно високи нива на общ холестерол, триглицериди и лош холестерол. Участниците бяха разпределени на случаен принцип в една от двете групи. Първата група е била помолена да приема 500 милиграма екстракт от цариградско грозде всеки ден, докато другата група е получавала плацебо, направено от препечен ориз. И двете групи бяха помолени да приемат лечението в продължение на 12 седмици.
Всички участници бяха помолени да направят конкретни промени в начина на живот. Екипът им помогна да се хранят здравословно и ги помоли да спортуват поне четири дни в седмицата. Освен това участниците трябваше да измерват липидния си профил на дните 28, 56 и 84. Резултатите показаха, че участниците, лекувани с екстракт от цариградско грозде, имат по-ниски нива на общ холестерол, триглицериди и лош холестерол от тези, които приемат плацебо.
В своето проучване изследователите пишат: „Amla [екстракт от цариградско грозде] показа потенциал за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите, както и съотношенията на липидите ... при хора с дислипидемия и следователно има потенциал за лечение на обща и диабетна дислипидемия».
Изследователите също така планират да проведат повече изследвания. „По-голямо, по-дългосрочно проучване е оправдано, за да се изясни механизмът на екстракта на амла при пациенти с дислипидемия“, обясниха те.
Какво е индийско цариградско грозде?
Известно също като индийско цариградско грозде, amla или неговото научно наименование, Phyllanthus emblica, цариградското грозде е местен плод от Югоизточна Азия, който расте от широколистни дървета. Размерите на индийското цариградско грозде варират от малки до средни и дават плодове, които обикновено са кръгли, зеленикави. жълт и има шест вертикални ивици.
В аюрведичните полибилкови формулировки индийското цариградско грозде е често срещан компонент, като се използват както сушени, така и пресни плодове на растението. Всички части на растението се използват в различни билкови препарати от аюрведичната медицина, включително плодове, семена, листа, корени, кори и цветя.
Хранене на индийско цариградско грозде
Индийското цариградско грозде или амла е богато на витамин С и витамин А. Също така съдържа високи нива на фолиева киселина и минерали като калций, калий, фосфор, желязо, каротин и магнезий. Индийското цариградско грозде е с ниско съдържание на калории, като 100 грама плодове съдържат само 44 калории, според Националната база данни за хранителните вещества на USDA. Пресните индийски цариградско грозде съдържат повече от 80 процента вода, плюс протеини, минерали, въглехидрати и фибри. Полезните му свойства се дължат главно на силата на антиоксидантите.
Ползи за здравето от цариградско грозде (Amla)
Повишава имунитета
Индийското цариградско грозде е естествен ускорител на имунната система, тъй като съдържа мощен коктейл от витамини С и А, полифеноли, алкалоиди и флавоноиди като кверцетин и кемпферол. Според проучване, публикувано в International Journal of Pharmaceutics, amla има мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства. Сокът Amla, в Аюрведа, често се използва за увеличаване на белите кръвни клетки в тялото, които са основната защита на имунната система. Белите кръвни клетки атакуват и премахват токсините и чуждите вещества в кръвния поток в тялото.
Контролирайте диабета
Царевицата съдържа хром, който има терапевтична стойност за диабетици. Той стимулира изолираната група клетки, които отделят инсулин, като по този начин понижава кръвната захар при пациенти с диабет. Когато кръвната захар се понижи, клетките използват глюкозата като функционална енергия. Следователно метаболизмът е по-силен и имате повече енергия, без опасните за диабетиците капки и скокове в кръвната захар. Хромът също така увеличава ефекта на бета-блокерите, които се използват за здравето на сърцето, чрез намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол в организма. Изследване от 2011 г. за ефекта на плода amla върху кръвната глюкоза и липидния профил на диабетици тип 2 посочва, че той има антихипергликемични и липидопонижаващи свойства.
Не пропускайте:
Помага за храносмилането
Амла е много богата на фибри, както повечето плодове. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията ви и помагат за придвижването на храната през червата и поддържат редовното движение на червата. Това намалява шансовете за запек. Разтворимите фибри (съдържащи се в много плодове) също могат да натрупат разхлабени изпражнения и да намалят диарията. Amla също стимулира секрецията на стомашни и храносмилателни сокове, така че храната се усвоява ефективно, хранителните вещества се абсорбират оптимално и вие се чувствате по-леки и по-здрави. Проучване от 2014 г., публикувано в American Journal of Food Technology, установява, че амла и амла на прах задържат вода. Това свойство помага за намаляване на запека и може да ви помогне да се предпазите от различни стомашно-чревни разстройства и дори има последици за колоректалния рак.