Cardio HIIT за тренировка за отслабване 7 минути Износ
Видео с висока интензивност, което да правите у дома лесно и да започнете да изгаряте мазнини.
- Нейва Мара Модел
- Небия Гамаши
- Bootymats Подложка
Експресни упражнения за отслабване, препоръчани за начинаещи. Ще ви хареса, защото може да се направи у дома, бързо и с оптимални резултати.
Помня абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички пълни и ексклузивни съчетания.
Изпълнете цялата верига 3 пъти, като почивате една минута след изпълнението на всяко упражнение. Не забравяйте да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио от 5 минути.
Упражнения за кардио тренировка HIIT
Верига, съставена от 7 кардио упражнения да се направи за 25 минути, без да се използват материали.
За добро планиране на загуба на тегло, не забравяйте да комбинирате тази рутина с общи тонизиращи упражнения, ядене на добра диета и следвайте запис в обучението.
Това е Таблица за упражнения които ви препоръчваме да следвате, за да завършите тази кардио HIIT рутина.
| Пропускане + комбо с клекове | -: - | 10 | 01:00 |
| Ритници на коленете + Напади | -: - | 10 | 01:00 |
| Скокове с кръстосани крака | 01:00 | - | 01:00 |
| Ритници + Напади | -: - | двайсет | 01:00 |
| Скокове на крака на петата | 01:00 | - | 01:00 |
| Напади + клекове | -: - | 10 | 01:00 |
| Клекове + скокове | -: - | двайсет | 01:00 |