Яденето преди три ви помага да отслабнете News News

помага

Важно е да се спазва времето на хранене [Снимка: Diariovasco.com]

Хранене

Времето, когато се прави основното хранене за деня, е от съществено значение за отслабване, според проучване

LUCIA PALACIOS. Диетата е ключов фактор за всички, които искат да отслабнат. Разбира се, не е единственият, тъй като влияят и часовете, в които се прави всяко хранене, и много, за да отслабнете. И говорейки по-конкретно, тези, които ядат основното хранене за деня преди три, са по-вероятни че мащабът им доставя радост от тези, които са по-късно. Изследване, разработено от Университета в Мурсия - в сътрудничество с Харвард и Тафтс (САЩ) - стигна до това заключение и е публикувано в последния брой на International Journal of Obesity.

Марта Гараулет, професор по физиология в Университета в Мурсия и основен автор на това изследване, го обяснява по следния начин: "Тези хора, които ядат късно - след 3 следобед - показват значително по-малко загуба на тегло от тези, които ядат рано". И заключава: „Това е първото голямо проспективно проучване, което показва, че времето за хранене предсказва ефикасност при загуба на тегло“.