Бързото се прекъсва с CBD масло Cibdol
CBD маслото може да се консумира по всяко време на деня, но как се вписва в диетата на хората, които практикуват периодично гладуване? Прекъсвате ли поста или формирате синергична връзка с него? За да отговорим на тези въпроси, първо трябва да анализираме концепцията за периодично гладуване и как тя влияе на тялото.
Съдържание:
Какво е интермитентното гладуване?
Интермитентното гладуване (IA) се състои от хранене за ограничен период от време, за да се насърчи състоянието на гладно. Въпреки това, което може да изглежда на пръв поглед, периодичното гладуване не е диета, тъй като не ограничава вида на консумираната храна или калориите. Мислете за този тип бързо като за много строг график на хранене.
Периодичното гладуване набира скорост поради относителната си простота и ползите, които предоставя. Когато тялото ни е в състояние на гладно, метаболитните процеси се променят и мазнините се превръщат в основен източник на енергия.
За да започнете периодично гладуване, първо трябва да изберете прозорец за хранене, който отговаря на вашия начин на живот. За щастие има няколко възможности за избор.
Как да изберем прозорец за хранене
Прозорецът за хранене е времето, определено за това: фураж. Постенето в продължение на няколко часа между храненията обаче не е достатъчно. За да навлезе тялото ни на гладно, идеалното е да се осигурят поне 12 часа между едно и друго хранене.
Въпреки че можете да опитате и пости от 24 и 48 часа, най-често срещаните варианти са тези от периоди 16/8 и 18/6. Първият ви позволява да се храните в продължение на осем часа, последвано от шестнадесет часа на гладно, докато вторият е по-строг, с прозорец за хранене от само шест часа.
Можете да започнете по всяко време, което се вписва в графика ви, но ще трябва да го удължите през по-голямата част от деня, за да запазите изкушението да закусите под контрол. Това обикновено означава стартиране на прозореца за хранене около обяд.
CBD масло 10%
Какви са ползите от периодичното гладуване?
Има многобройни изследвания, които подкрепят ползите от периодичното гладуване. Като се има предвид това, трябва да обмислите начина си на живот и дали периодичното гладуване е подходящо за вас.
Проучване от 2019 г., озаглавено „Ефекти от периодичното гладуване върху здравето, стареенето и заболяванията“, обяснява това много добре, но в обобщение тези потенциални ползи са:
• Отслабване