Бързи и лесни рецепти, които да приготвите за тези, които живеят сами
20 бързи и лесни рецепти за тези, които живеят сами
Какво не знаете как да готвите? Не се притеснявайте, ние ви предлагаме 20 бързи, лесни, питателни и вкусни рецепти. Да вземат под внимание!
Тази статия първоначално е публикувана през 2017 г.
Отделете малко време през почивните дни, за да си купите някои здравословни неща, с които можете да приготвите храната си за седмицата. Не знаете как да готвите? Не се притеснявайте, ние ви предлагаме 20 бързи, лесни, питателни и вкусни рецепти. Да вземат под внимание!
Закуски
Овес
Овесът е една от най-хранителните и засищащи храни. Ако нямате време да го приготвите, изберете незабавни пликове от овесени ядки, ще трябва само да ги хидратирате с вода или мляко и да ги загреете в микровълновата фурна. За по-значителна закуска можете да добавите банан или плодове по ваш избор; амарант, ча и някои орехи или бадеми.
Опаковка за яйца и зеленчуци
Бананов шейк
Като бананово смути, но по-богато. Добавете шоколад на прах, мляко, малко овесени ядки, бадеми или орехи и обикновено кисело мляко, за да му придадете консистенция. Предпочитате ли смути? Добавете малко лед преди смесване и "voil" !
Яйчен сандвич със сирене на скара
Храни
Авокадо, пълнено с риба тон
Много лесно, евтино и здравословно. Необходима ви е само кутия тон (или ако предпочитате, салата от риба тон, която вече се продава в готов вид), и авокадо. Смесете рибата тон с майонеза и зеленчуците по ваш избор, нарежете авокадото наполовина, напълнете и се насладете.
Зелена салата с плодове
Нищо по-добро за горещ ден. Направете смес от маруля и спанак (те вече продават готови за консумация пакети в супермаркета, така че няма да се налага да миете или дезинфекцирате нищо) и добавете сезонни плодове. В