БЪРЗИ И ЛЕСНИ ДОМАШНИ ПРОТЕИНОВИ ШЕЙКОВЕ - ВИРТУАЛЕН ФИЛМЕЙЛ

НОВО ВИДЕО НА ДОМАШНИ ПРОТЕЙНИ ШЕЙКОВЕ! Надявам се много да ви хареса. В това видео ви давам 2 лесни идеи за протеинови шейкове, но също така ви оставям много храни, които можете да комбинирате помежду си и които в зависимост от целите си, можете да комбинирате по един или друг начин.

ЗА КАКВО Е ПРОТЕИН?

Протеинът служи за възстановяване на мускулните тъкани и ускоряване на възстановяването, наред с много други предимства.

КОГА ДА ПРИЕМЕ ПРОТЕИНОВИЯ ШЕЙК?

За закуска: за повишаване на ситостта и забавяне на глада.
Преди тренировка: приемайте особено, когато през деня не са били погълнати достатъчно протеини и/или тренировката, която трябва да се проведе, е със сила (тонизиране) или висока устойчивост, за да се поддържа енергия.
По време на тренировка или след тренировка: за подпомагане на регенерацията и растежа на мускулите, съчетано с правилното хранене.

Ако целта ви е ...

Отслабнете: трябва да се уверите, че самата диета и шейковете са нискокалорични
Натрупване на мускулна маса или наддаване на тегло: самата диета има повече калории, но те са чисти (без мазнини, без захар).

Това са някои от храните, богати на протеини, които можете да включите в ежедневната си диета: